Начать, наконец-то, посещать спортзал или бегать хоть пару раз в неделю – отличная цель для нового года. Так же, как и уверенно продолжать свою спортивную рутину. Вот только некоторые женщины замечают, что с появлением кубиков на прессе кожа на лице существенно портится. Разве здесь есть взаимосвязь? Да, если вы совершаете вот эту распространённую ошибку после тренировки.
Спорт неплохо повышает качество жизни: выносливость растёт с каждым днём, а стрессы уже не кажутся прямо такими страшными. Но лучшая награда – это отражение в зеркале. Но немало женщин, радуясь подтянутой фигуре, отмечают и не самые приятные изменения: забитые поры на лице, высыпания, да и чёрных точек стало больше, чем обычно. Почему так происходит и при чём тут спорт?
После тренировки, особенно в первой половине дня, барышни начинают наводить красоту и подправлять мейкап. И часто совершают одну и ту же ошибку: используют тональный крем. А этого делать категорически не нужно! Повышенная температура тела заставит косметическое средство буквально плавиться на лице, а раскрытые после тренировки поры жадно его скушают. Итог – закупоренные поры, что почти всегда приводит к высыпаниям, «подкожникам» и чёрным точкам, которые плохо поддаются чистке. А что уж говорить о тех красотках, которые без полного макияжа и на беговую дорожку не встанут?
Если без косметики уж совсем никуда, дерматологи советуют ограничиться лёгкой матирующей пудрой, желательно минеральной. Но нанести её только на тщательно очищенную кожу. Так что не забудьте положить в косметичку гель для умывания или хорошие очищающие салфетки.
Но одной «тоналкой» дело не ограничивается. В список бьюти-продуктов, не рекомендованных после тренировки, попал также лак для волос. По вполне схожим причинам: плотное средство может оседать и накапливаться в расширенных порах. Чем нередко провоцирует перхоть и ухудшает рост волос. Так что лучше, если причёска потерпит до дома.
Какую косметику использовать до, во время и после тренировки (и как именно)?
До тренировки
В идеале для качественной подготовки кожи к тренировке следует применить очищающее средство для лица, а затем – тоник. Практика же показывает, что грамотное пятиминутное очищение – большая роскошь для большинства современных женщин, поэтому за минимум берем тоник, а также вариант: «экспресс-демакияж очищающими салфетками или молочком для снятия макияжа».
А вот применять средство для увлажнения перед самым воркаутом, несмотря на острую необходимость этого пункта в вашем beauty-плане, совсем необязательно и даже нежелательно. Излишний слой жира на поверхности кожи закупорит поры уже через 10 минут с момента начала тренировки.
Во время тренировки
В процессе тренировки кожные сосуды значительно расширяются, способствуя покраснению лица. Потовые и сальные железы начинают работать в активном режиме для эффективной регуляции контроля температуры тела. В общем и целом, ваша кожа становится экспресс-производителем многосоставного секрета. Прикрыть эту «лабораторию» марафетом из плотного слоя декоративной косметики чревато своего рода «парниковым эффектом».
Кожа должна быть чистой, поскольку нанесенное тональное средство, румяна или пудра будут смешиваться с обильно выделяющимся секретом потовых и сальных желез, вследствие чего декоративная функция макияжа будет утрачена. Также есть риск возникновения проблемы забитых пор и последующих воспалительных высыпаний.
После тренировки
Ваше прекрасное самочувствие после физических нагрузок в связи с выделением эндорфинов не всегда распространяется на кожу. Пот стекает по вашему лицу, претерпевшему множественные соприкосновения с бодибарами, гантелями и ковриком (мягко говоря, не всегда кристально чистыми). Вариации могут быть самые разные, но ритуал кожного клининга после тренировки один единственный и действительно необходимый.
Протрите лицо мягким очищающим средством, тоником, а затем нанесите некомедогенный увлажняющий крем. Начинать очищение кожи лучше до того момента, когда она совсем остынет и поры закроются вместе со всем выделившимся во время тренировки экскретом. Допущение этого — оплошность, которая может вылиться в кожные высыпания и самое неприятное – акне.
Если вы хотите привести свое тело в порядок и получить индивидуальную программу тренировку - переходите на наш сайт Dimelent Fitness.
Мы индивидуально подберем вам программу, направленную на максимально быстрое достижение результата.
ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ТРЕНИРОВКУ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО?
Скоре переходите на наш сайт Dimelent Fitness.
Мы пришлем Вам тренировку, которая занимает менее 10 минут в день СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО.
Также если вы хотите начать принимать спортивное питание, но не знаете какое подойдёт именно вам, как его выбрать и как употреблять, вы можете приобрести нашу инструкцию по применению и подбору спортпита на нашем сайте Dimelent Fitness.
Она включает в себя подробное описание каждого продукта, чтобы вы смогли индивидуально выбрать подходящий препарат. Способы применения и дозировка также подробно описаны. Она поможет вам разобраться в спортивном питании от А до Я и подобрать его для себя.