Всем привет, зовут меня Максим. Я решил поставить себе цель, делать каждый день по 300 упражнений на прес в течении целого месяца. И делится всем этим на Ютубе и Дзене.
Это мой первый день, очень волнительно. Ведь я первый раз пишу статьи, первый раз снимаю видео, вот решил попробовать. Посмотрим что получится.
На момент написания этой статьи у меня был вот такой прес.
Ну его почти нет совсем. Вешу я 55.4. ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ.
Начался мой день хорошо, ну как всегда. Проснулся, поел. Кстати я ещё буду питаться правильно, кашками там и всем этим что бы эффект был лучше и чётче.
Цель на утро сделать 100 упражнений.
Упражнение номер 1
Ложимся на пол, руки за голову и просто делаем скручивание. Правым логтём докасаемся до левой коленки. Это упражнение для нижней части преса. Делаем это 35 раз.
Перерыв 1 мин
Упражнение номер 2
Самое обычное и стандартное. Тоже так же ложимся и двумя логтями до колен. Это на верхнюю часть пресса. Делаю 35 раз.
Перерыв 1 мин
Упражнение номер 3
И последнее упражнение. Просто поднятие прямых ног на нижнюю часть пресса. Делаю 30 раз
Вот я и сделал первые 100 упражнений. Если честно это не очень легко, мышцы начинают болеть после второго упражнения. Но я не сдамся.
Щас буду есть. Есть я буду кашку и салат из помидоров и огурцов) всё просто.
Время щас 13:04. Нужно сделать ещё 100 упражнений. Буду делать такие же как и с утра.
Я сделал. Боже, это очень трудно, но всё равно хочется и сдаваться не буду.
Я погулял 2 часика, иду домой ведь щас 18:23 и предстоит сделать вечерние упражнения
Вечер
Упражнения те же самые, поел я овощной салат и курочку на пару. Пресс начинает болеть. Посмотрим что будет на следующий день. А я спать.
