В современном обществе эмоциональная нестабильность явление не такое уж редкое. И возникать она может по совершенно различным причинам.
Наиболее частые причины эмоциональной нестабильности
Принято считать (и это, как правило, правда), что наиболее часто подобное расстройство развивается у людей, которым пришлось пережить травмирующие события в детстве. От того, как прошли детские годы во многом зависит психологическое состояние человека в более взрослом возрасте. Люди, которые пережили насильственные действия в детском возрасте или в целом росли в неблагоприятных условиях, очень редко могут похвалиться эмоциональной стабильностью. Им кажется, что мир настроен против них, что среди людей в основном враги, им трудно доверять окружающим. Их мир – это только они сами.
Еще одна возможная причина, по которой возникают заметные изменения эмоционального состояния человека – это постоянные стрессы и напряжение, которые в наше время отнюдь не редкость. Человек, находящийся в постоянном напряжении, решающий непростые задачи в рабочих моментах, не может сохранять стабильность эмоций. Неправильный режим жизни еще одна причина эмоциональной нестабильности. Недостаток ночного сна, низкая физическая активность, переутомление могут стать причиной эмоционального расстройства.
При возникновении подобной проблемы, необходимо знать, что эмоциональная нестабильность может стать результатом даже простых соматических расстройств. Жаль, что об этом мало кто знает. Расстройства подобного типа могут быть вызваны недостатком очень-очень нужных витаминов и микроэлементов в человеческом организме. Нужно отметить, что у женщин достаточно часто встречаются расстройства, которые вызваны нарушениями женского гормонального фона.
Как можно вылечить эмоциональную нестабильность?
Для улучшения состояния при эмоциональной нестабильности обычно применяется два метода, принято считать, что они наиболее эффективны. Это помощь терапевтическая или психологическая. Если нарушение соматического свойства, то решение достаточно простое — это прием витаминно-минеральных препаратов, сбалансированное правильное питание и изменение режима дня. Конечно, сложно изменить привычный образ жизни, но полученный результат однозначно порадует – спокойствие, уверенность в себе, доверие (не нужно ко всему миру, но хотя бы к самым близким). Неплохой результат может принести и ароматерапия, которая позволяет расслабиться и перестать тревожиться по незначительным поводам. Все это можно делать самостоятельно и помощь специалистов не является обязательной. Сюда же можно отнести и такие методы, как медитация, творческие занятия, спортивные тренировки (хотя бы простые пробежки).Совсем другое дело – помощь психологическая.
Психологическая помощь может оказываться индивидуально или на занятиях в группах по несколько человек. Как правило, используется одна из методик оказания подобного вида помощи: когнитивно-поведенческая либо гештальд-терапия. Обратившийся за помощью человек, имеет возможность выбрать форму и методику лечения. Это зависит от степени расстройства, от предпочтений и привычек, от открытости и решимости говорить о своих проблемах.
Что-то можно делать самостоятельно, что-то требует вмешательства специалистов. Эмоциональную нестабильность можно и нужно лечить. Грамотно выбранный метод терапии поможет восстановить душевное спокойствие.