Здравствуйте 🤗
Любая женщина и девушка, имеющая лишние килограммы, желает постройнеть. Вот и я, при весе 93 кг и росте 164 всегда об этом мечтала, но при этом ничего не делала. Но, однажды, меня накрыло волной желания похудеть. И я начала худеть.
К, сожалению фотографии в полный рост у меня нет. Я очень не любила фоткаться.
Чтобы похудеть я начала:
- питаться часто(каждые три часа) и маленькими порциями
- пить до трёх литров воды в день
- отказалась от сладкого и мучного
- устраивала себе раз в одну-две недели разгрузочный день на воде
И это принесло свои результаты я начала худеть, в месяц примерно теряла 5 кг. Скажу сразу, нужно иметь огромное желание, силу воли, мотивацию и самое главное нужна дисциплина над самой собой.
Примерный мой рацион на весь день тогда. (Весов у меня не было, отмеряла всё на глаз.)
- Завтрак в 8:00. Овсянка, одно вареное яйцо, кусочек сыра, половинка свежего огурца, горсть орехов
- Обед в 11:00. Гречка или макароны из твердых сортов, куриная грудка или нежирная рыба и также овощи
- В 14:00. Салат из овощей, грибы, куриная грудка
- Последний прием пищи в 17:00. Творог 5% жирности с черносливом
Но, видимо, я очень урезала себя в еде. Потому что чувство голода было у меня почти всегда. И как и следовало ожидать, я сорвалась после новогодних праздников. И снова начала набирать вес😒 Спустя 10 месяцев, мой вес на данный момент составляет 83 кг. И очень хочется сделать работу над ошибками и начать стройнеть вновь. Может вы подскажите, что я делала не так? Буду ждать комментариев, очень.
И ещё с сегодняшнего дня начинаю худеть снова. Ведь я не забуду того сколько плюсов было, когда я похудела:
- Чувство лёгкости. Я даже ходить начала быстрее, не замечая этого
- Внешность изменилась, а именно я помолодела. На улице меня не узнавали знакомые
- Могла позволить носить красивую одежду, а не размера бесконечных XXXXX
Короче, плюсов всех очень много.
С сегодняшнего дня буду делать фотоотчёт моих приёмов пищи. Надеюсь, у меня всё получится, держите за меня пальчики. Всем желаю стройного и здорового тела. И кто тоже желает похудеть, давайте худеть вместе. 😘😘😘