Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала, посетившие "ПсихоБлогию" впервые. Сегодня вновь хочется коснуться темы депрессии - заболевания, которое, наверное, наряду с гуляющими по улицам сегодня вирусами тоже можно причислить к своего рода современной пандемии.
Нередко в Интернете (особенно - на форумах и на просторах социальных сетей) можно увидеть советы, которые "точно помогут избавиться от депрессии", "сто процентов работают", "у меня так вышел друг/кум/брат/сват вышел из депрессии, так что и вы сможете и так далее". Стоит ли тратить время на изучение таких публикаций? И существуют ли рекомендации, следование которым сто процентов выведет вас из депрессии?
Если мы говорим о депрессии не в бытовом смысле слова, когда под "депрессией" могут понимать особое неприятное состояние, длящееся пару часов, а о депрессии как о заболевании, то здесь можно точно сказать одно: в медицине универсальных рекомендаций, подходящих каждому человеку без исключения, нет и не было никогда.
А потому депрессия, равно и как любая другая болезнь, требует индивидуального подхода.
Что же касается разных рекомендаций немедицинского характера, а также психологической помощи, то стоит иметь в виду, что они носят добавочную функцию. Например, можно сказать, что помощь психолога или психотерапевта носит сопровождающий характер, но было бы очень громким и смелым заявлением позиционировать такую помощь как лечение в полном смысле этого слова.
Таким, образом, если вам говорят, что изменив свои мысли, образ жизни и питание вы полностью ВЫЛЕЧИТЕСЬ от депрессии, то, возможно, собеседник где-то лукавит.
В том числе по той причине, что депрессию нередко называют хроническим заболеванием: помимо предпосылок социального и психологического характера у таких людей имеется также и предрасположенность к развитию этого состояния на биологическом уровне, А искоренить генетические предпосылки не возможно.
Исключение - так называемые органические аффективные расстройства, когда депрессия действительно может полностью пройти после того, как будет излечено основное расстройство (в основе органической депрессии лежит другая болезнь, например, это могут быть проблемы с щитовидной железой или что-то ещё).
Кстати, в каком-то смысле человека и не лечат от депрессии: он выходит из неё САМ, но при этом используя как лекарственные препараты как костыли, а психотерапевт - направляет, подсказывает и помогает двигаться именно в ту сторону, в которую нужно.
Конечно же, можно слушать истории других людей по выходу из депрессии. Особенно если эти люди - ваши друзья или близкие знакомые, кумиры, чья жизнь вам попросту интересна. Однако не стоит тешить надежду, что их советы помогут и вам. Также и наоборот - то, что для других людей оказалось неэффективным, может стать тем самым ключом к счастливой жизни, который вы давно искали.
ВЫВОДЫ
Если с вами происходит что-то нехорошее - постарайтесь обратиться к специалистам, чтобы точно быть уверенными, что именно. Желательно начать с врача. Ну а если никакие серьёзные органические проблемы не будут выявлены, тогда можно обратиться и к психологу - проработать проблемы, приводящие к подавленности и вызывающие хронический стресс.
...
Вот и подходит моя статья к своему логическому завершению. Было интересно? Тогда прошу поддержать эту публикацию, поставив ей лайк. Также подписывайтесь на "ПсихоБлогию", чтобы оставаться в курсе всех новостей.
До новых встреч на канале!