Постоянный недосып и состояние сонной мухи на протяжении всего дня- это ещё не повод записывать себя в неудачники и лузеры. Тем более, если ты спишь достаточное количество часов ночью.
Разберёмся в проблеме. Если ты не таксист, который ездил по городу всю ночь, то читай дальше, возможно тебе это поможет.
Предполагаю, что проблема гораздо глубже, чем просто недосып.
Надо исключить все возможные варианты, что бы найти первопричину твоего "недосостояния" в течение дня. Ответь себе на несколько вопросов:
-Давно ли ты отмечаешь плохое настроение? Попробуй вспомнить, что может тебя беспокоить. Возможно ты пережил(а) какую то неприятную ситуацию, которая сильно задела тебя, но ты стараешься жить в привычном темпе и тебе просто некогда обратить внимание на "такие мелочи".
- Прислушайся к себе. Точно все в порядке со здоровьем? Голова может болеть не из за недосыпа, а именно головные боли могут стать причиной недосыпа (вместо головных болей подставить нужное). Если здоровье в порядке, то идём дальше.
-Посмотри в окошко. Сейчас осень? Зима? Весна? Вполне возможно тебе не хватает витаминов, свежего воздуха и солнечного света. Подумай, как можно восполнить этот дефицит и конечно, если собираешься принимать витамины, то обязательно посоветуйся с врачом.
- Что сегодня на завтрак? Обрати внимание на то, что ты ешь. Старайся питаться разнообразно, регулярно и полезно! Ведь питание-это один из основных столов, на котором строится моральное и физическое здоровье человека.
- Быстрее! Опоздаем на работу! Быстрее, надо успеть на встречу! Быстрее и еще быстрее! СТОП!!! Хватит спешить. Во-первых это губительно для нервной системы, во-вторых если составить план и четко ему следовать то можно не просто везде успеть, а еще и выделить время на "созерцание".
Возможно тебе стоит перестать спешить(ведь всех дел не переделаешь) остановиться осмотреться, вокруг столько всего, что ты не замечал! Столько всего прекрасного! Обязательно выдели день и сходи в лес или даже на небольшую прогулку морозным утром, увидишь как встает солнце и сразу захочется жить как - то по-новому и с новыми силами!
-Утренние ритуалы. Именно процесс просыпания настраивает тебя на весь день. Ты встаешь и плетешься в душ еле переставляя ноги? Так и будешь весь день ходить на работе. Никаких "хочу спать!" Тебе необходимо разбудить тело! На помощь призвана зарядка! Контрастный душ и завтрак! Да, да! С утра необходимо подкрепиться! Выбери для себя что нибудь подходящее и простое в приготовлении и уже будет смысл встать и пойти поухаживать за собой любимым.
Ко всему вышесказанному хочу добавить, что не стоит умалять пользу хобби или же встреч с друзьями и родными, ведь кто как не близкий человек поддержит тебя в трудный час?
Благодарю за внимание! Если понравилась статься - 👍