Слышали фразу: «Чтобы добиться нового, нужно начать действовать по-новому»? Если читаете книги, то уверен, что видели ее в специальной мотивационной литературе.
На днях я произнес эту фразу и меня попросили объяснить ее значение. Без проблем.
Если вы будете использовать старые модели своего поведения (= привычки), вы не сможете двигаться вперед и добиваться все новых и новых целей. Привычки, я вам скажу, вообще созданы для нашего расслабления и накопления энергии «про запас». Когда вы изо дня в день повторяете одни и те же ритуалы (подъем, дорога на работу и т.д), вы тем самым экономите огромное количество сил. Наше тело чувственно воспринимает это как «лень».
Хотите двигаться вперед? Уберите из своей жизни старые привычки (дезактуализируйте их) и замените на новые.
Как за 5 шагов добиться существенных изменений?
1. Определитесь со своими целями и планам. Да, банально, и все это знают. Но не все делают.
2. Сформулируйте, что конкретно нужно делать для осуществления поставленных целей (по шагам).
3. Найдите привычки, которые стоит поменять. И начните их дезактуализировать. Уверяю, сопротивление неизбежно, будут появляться оправдания поступить по-старому.
4. Внедрите новые привычки.
5. Отработайте новый полезный навык (привычку) до автоматизма.
Несколько примеров
ПЕРВЫЙ. Вы хотите похудеть, но вместо спорта несколько раз в неделю питаетесь в Макдональс. Уберите из жизни привычку кушать вредную пищу, вместо нее введите новую привычку - тренажерный зал или бег.
ВТОРОЙ. Вы хотите открыть свой бизнес, но не знаете с чего начать. Каждый вечер вы сидите за компьютером и смотрите «ютубчик». Теперь вместо ютуба начните смотреть обучающие видео по бизнесу.
Было полезно? Ставь лайк ❤️и делись своим мнением в комментариях!