Доброго времени суток друзья. На связи спортивный журнал.
Давайте договоримся, если вам понравится статья, вы поставите лайк и подпишитесь на канал. А мы поехали
Я думаю, что не открою Америку, если скажу вам, что ваш вес — это следствие вашего питания.
Но в тоже время есть продукты, которые позволяют сжигать жир немного быстрее, чем вам кажется. По стоимости они не бьют по карману, и я их с большим удовольствием ем каждый день.
1) Кофе.
Да, как бы это странно не звучало, но кофе хорошо разгонят обмен веществ, еще и дает немного энергии за счет кофеина. Пить конечно его много нельзя, край – это 4 кружки небольших.
2) Грибы.
Шампиньоны – довольно питательны по белку, при том, что не несут в себе калории.
3) Фасоль и горох.
Они содержат очень мало калорий, но при этом содержат большое количество белка на 100 гр продукта. Я, например, люблю добавить в качестве гарнира к мясу фасоль, нежели такие гарниры как: картошка, макароны.
4) Огурцы, помидоры, капуста.
Всё это не имеет калорий, можно приготовить легкий и вкусный салат, но очень хорошо утоляет голод.
5) крупа, что-то типа гречки или риса.
Гречка и рис содержат небольшое количество углеводов на 100 гр. вареного продукта, но, благодаря своему гликемическому индексу, оставляет человека сытым на долгий промежуток времени. (Гликемический индекс –показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня. Чем ниже, тем ниже скорость попадание глюкозы в кровь)
Спасибо, что дочитал этот материал до конца. Если вам понравилось, или вы посчитали данную стать интересной ставьте лайки и подписывайтесь на канал, пишите свое мнение по этому поводу в комментариях. Удачи