Здравствуйте, уважаемые читатели.
Зачем нам вообще гибкость, только ли для того, чтобы завязывать шнурки не согнув колени? Я видел такое ни раз, люди тем самым показывали какие они молодцы и как они ещё могут и не только стало быть шнурки завязывать, но и ещё гораздо больше.
На самом деле гибкость и шнурки это вообще разные колоды и только опытные шулера могут их перетасовывать. Другими словами, обладатель длинного туловища завсегда шнурки завяжет, если конечно у него нет живота по периметру равному длине этого туловища.
Я же хочу поговорить о гибкости сухожилий и мышц, которые можно и нужно иметь в возрасте 50 и старше, причём именно в этом возрасте она востребована вдвойне. Ведь гибкость и подвижность суставовов - это хорошая защита от неосторожного движения или не дай бог падения, потому что позволяет молниеносно реагировать на изменение положения тела.
Лично я регулярно делаю суставную гимнастику и временами йоговские асаны. Такая гимнастика в первую очередь направлена на развитие выносливости и гибкости, делает связки элластичнее, способствует полноценному питанию их всеми необходимыми веществами через усиленный кровоток, а главное не создаёт препятствий для мышц работать на полную амплитуду.
Это в свою очередь позволяет хорошо их прорабатывать во время тренинга, делая его полноценным и эффективным. На фото в превью показываю два упражнения или асаны, в каждом из которых, я задерживаюсь от 10 до 30 секунд, есть и многие другие, но если честно, именно эти меня тонизируют больше всего.
В интернете много необходимой информации, выбирайте на свой вкус, но главное делайте. Уже буквально через месяц результаты вас удивят, начнёт исправляться ваша осанка, при повороте головы в сторону вы не будете этого делать подобно броненосцу "Потёмкин", разворачивая весь корпус.
Вы также сможете утолить зуд между лопатками не прибегая к помощи посторонних предметов и лиц, ну а шнурки на ботинках сможете завязывать не тоолько себе, но и всем желающим, так и откроете контору по завязыванию шурков не сгибая коленей. Денег будет море необъятное.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
