Гнев часто подо что-то маскируется, или гневом мы маскируем свои истинные чувства, которые мы не в состоянии распознать.
Человек который привык покрывать свой страх гневом, будет реагировать на любую тревожную ситуацию злостью, хотя на самом деле у него большой страх.
Когда мужчина злиться, это нормально, но когда он плачет скромно складывая слёзы в платочек, это как бы нехорошо. Даже если ему очень горько общественное мнение диктует ему злиться, а не плакать. И когда у него горе, он идёт и бьет кому-то морду. Ведь ему нужно сбросить напряжение. Хотя на самом деле ему нужно пойти к психологу и оплакать свое горе.
Чему служит гнев.
Гнев-это возможность сразиться и убить. Например, когда кто-то нападает на близких, когда нужно защитить. Тогда человек в состоянии аффекта может убить. Бей или беги. Но есть ещё одна реакция о которой часто умалчивается. Это реакция-замри, притворись мёртвым. Поэтому в ответ на гнев когда кто-то кричит, некоторые люди замирают. Этот эффект можно заметить у детей, когда родители кричат, дети замолкают и замыкаются в себе. У родителей которые часто кричат, как правило дети начинают поздно разговаривать. Это может быть реакция на гнев родителей. Ребёнок не имеет инструментов как ему справиться и он замирает.
Женщины проще разряжают горе. Они плачут, рыдают и все подходят жалеют их, гладят по голове и это приемлемо. Поэтому когда женщина повышает голос, мужчина начинает гневаться. Поэтому женщины чаще проглатывают свой гнев и становятся язвами по принуждению. Было бы проще проговорить свои недовольства с мужем, но как же я такая белая и пушистая буду жаловаться ему!
Пульта от гнева не существует!
Если я злюсь, Я не могу себя выключить, у меня нет такой кнопки. Я не могу дать себе команду: "Не потей! Не злись!". У меня гормоны какие-то выделились и мне надо их куда-то деть. Человек который выбрал путь гнева только и ждёт возможности, или ситуации, а чаще даже без причин- начать раздражаться. Ещё не встал с постели, а уже кричит:" Задолбали вы меня, кругом бардак, где мои носки!?".
Пульта от эмоций не существует. Программа бей или беги постоянно срабатывает и я не могу её отключить!
Как использовать гнев в мирных целях.
Испытывать злость, это нормально. Значит мы живые и у нас много энергии. Её можно использовать в мирных целях. Можно пойти и потренироваться со штангой 1,5 часа чтобы сто потов сошло. Можно пойти и закончить три института. "Пойду вот и ушки отморожу". Гнев можно использовать как ядерную энергию, как топливо для своих достижений.
Гнев ещё можно разрядить через крик. Есть люди которые не стесняются, сначала покричат, а потом идут радоваться с теми же людьми. Разряжать себя хорошо в лесу, не нравится в лесу, иди на стадион и поболей за свою команду. Более того, кричать на стадионе социально приемлемо. Можно на рок концертах орать любимые хиты. Покричал и выходишь оттуда уставшим и счастливым. Приходишь домой, всех поцеловал и пошёл спать.
Разряжают эмоции пять инструментов: крик, дрожь, хныканье, зевота, смех. Когда зеваешь не закрывай глаза. Дрожим всем телом не больше 1 минуты, хнычем но не рыдаем тоже 1 минуту. Смеяться разрешается пока не рухнешь на пол!
Разрядка эмоций.
Если на вас кричит начальник, возьмите мягкие физиотерапевтические мячики и сжимайте их, или натяните носки и сжимайте и разжимайте икры. Ведь эмоции влияют на наше тело. Детектор лжи устроен именно по этому принципу, ведь наше тело откликается на наши эмоции.
Есть очень не умные люди которые утверждают что в момент гнева, нужно расслабиться. Объясните мне, как это можно сделать если ты в этот момент, как комок нервов. Тебе нужно сначала разрядить себя, а потом успокоиться. Ты не можешь сначала надеть джинсы, а сверху натянуть колготки.
Лучше взять теннисную ракетку и с криками бить в матрас. Рассказать этому матрасу всё что вы думаете про своего мужа и избить его как следует. Потом уже можно пойти к мужу и спокойно обсудить волнующие вас вопросы. Если у вас частая смена настроения, то скорее всего на подсознательном уровне, вы недовольны своей жизнью. Сами того не замечая вы скачете на дохлой лошади.
Подумайте, если у вас всё так хорошо, то почему так быстро меняется настроение и почему радость меняется совершенно полярным чувством? Задавайте себе вопросы и не бойтесь ответов!
Дорогие читатели! А как вы справляетесь со своим гневом?
Может у вас есть особые методы? Пишите, буду рада!
Подписывайтесь на мой канал! Спасибо!