Всем привет! Сегодня я расскажу Вам о том, как я худею и при этом ни в чем себе не отказываю.
Для начала хочу рассказать предысторию, за беременность я набрала 23 кг. И как Вы понимаете, после родов я не увидела красивую стройную даму, а на весах обнаружила +15 кг.
Конечно худеть я начала тогда, когда полностью восстановилась, и сейчас расскажу Вам о способе, который мне помогает ВСЕГДА-ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.
Для подсчета калорий Вам понадобятся только кухонные весы и приложение на смартфоне, их огромное количество, выбирайте то, которое Вам больше подходит. Я использую приложение 10levels, там есть как бесплатный, так и платный контент.
Мне достаточно бесплатной платформы, там я отслеживаю свои параметры и вес, так же веду подсчет калорий и норму выпитой воды.
Ведя подсчет калорий Вы обеспечиваете себе дефицит, благодаря которому организм будет тратить больше, чем принимает. Конечно, если учитывать ному БЖУ-будет просто пушка! Но меня не хватает на такие подвиги!
Начинала я с того, что ела то, что ем всегда, просто считала. Но очень скоро поняла, что кушаю очень много пустых калорий, и начала с умом распределять калораж по дневному рациону. Я абсолютно не ограничиваю себя в употреблении сладкого или мучного, я просто вписываю все это в норму.
Подытожим! Нам нужно: приложение и весы. Приходим на кухню и выбираем то, что хотим скушать, взвешиваем, записываем в приложение-ВСЁ! Готово!
Конечно, я занимаюсь спортом, хочу быстрее добиться результата, но для себя отметила, что просто спорт, без дефицита не дает мне прогресса совсем.
Нужно слушать свое тело, оно всегда подскажет Вам, в какую сторону двигаться! А тем временем я скинула уже около 5 кг за 1 месяц. Моя цель скинуть в общем 17 кг, и я к ней обязательно приду! И конечно же с Вами поделюсь!