"Я нахожусь в гармонии с собой и окружающим миров"
"Я легко отпускаю негативные мысли"
"Удача со мной всегда"
В последнее время все чаще наблюдаю в блогах набор аффирмаций (для здоровья, для увеличения доходов, любви) и десятки отзывов как здорово они работают. Мне стало интересно, как произнося одну фразу можно изменить жизнь, реально ли это?
Для начала, что же такое аффирмация – это установки, которые необходимо постоянно повторять. Фраза должна быть цепляющей, сформулированной в позитивном ключе и от собственного имени.
Что это? Программирование?
Принцип работы аффирмаций
Чтобы понять, рассмотрим с физиологической стороны. Когда мы делаем какое-либо действие – в мозге создается дорожка нейронных связей. Изначально это тоненькая ниточка, в процессе повторения ниточка становится толще, превращаясь в тропинку, дорогу, а затем и в шоссе. То есть, тем больше повторений человек делает, тем прочнее нейронная связь. И это имеет отношение, не только к действиям. но и мыслям. Только мысли дальше преобразуются, и начинают материализоваться. Этот упрощенный пример может дать маломальское представление, как работают позитивные или негативные убеждения.
Принцип действия - это мыслить позитивно. Думать в положительном ключе, ведь к подобному притягивается подобное. А негативные мысли притягивают негативные события, ведь когда вы зацикливаетесь на плохом - все валится из рук.
Проецирование лучшего для себя - в этом смысл аффирмаций.
Как правильно создавать аффирмации?
1. Будьте уверенны в своих суждениях. Если возникают сомнения- попробуйте проанализировать почему.
2. Формулируйте установку под конкретное действие — не вообще по направлениям.
3. Аффирмация должна создаваться в положительном, позитивном тоне.
4. Формулируйте установку в настоящем времени — почувствуйте, будто это уже произошло с вами.
5. Сочетайте аффирмацию с действием.
6. Избегайте отрицаний, негатива. "Я никогда не болею" и "Я абсолютно здорова и с каждым днем чувствую себя лучше и лучше!"
Запишите составленные аффирмации в блокнот и прочитывайте/повторяйте из перед сном или в свободное время
Изменения происходят через конкретные действия. Аффирмации помогают изменить мышление так, чтобы начать действовать.
Каждый человек имеет возможность изменить свою жизнь. Важно - дать себя правильную установку. Начать мыслить в позитивном направлении. Эти положительные суждения позволят принесут в вашу жизнь легкость и успех
На первый взгляд повторение убеждений выглядит странным, но стоит поверить в их эффективность, как изменения войдут в вашу жизнь.
Я желаю вам научиться видеть хорошее во всем, с чем вы встречаетесь, и поверьте, мир ответит вам тем же. Позитивные светлые мысли будут вести вас по жизни и раскроют перед вами все двери.