Многие сталкивались с обесценивание результатов своего труда в детстве, в отношениях, в бизнесе.. в жизни.
Обесценивание часто это способ выжить. Способ защититься от непереносимых, необъяснимых неприятных переживаний внутри.
Часто люди даже понимают, годовой, что обесценивают, не благодарят. Но чувства внутри безжалостны. С ними не справиться. И тогда лучше что он может сделать это назвать причиной другого человека.
Не я плохой. Ты плохой. И дальше никакая логика уже не поможет. Потому что одной правды нет. А заставить себя поверить можно во что угодно.
И это не про то, что человек плохой. Ему просто не хватило сил справиться с болью внутри себя. Признать свою ошибку.
Помните - "лучшая защита, это нападение"?
Так вот обесценивание это про это. Когда я не могу справится с чувствами внутри себя. Не могу принять свою ошибку или слабость- я отворачиваюсь от себя и иду искать объяснения во вне. И тогда уже виноваты они..
Папа, мама, жена, муж, брат, друг, ребёнок, начальник, правительство, вот тот придурок в машине.
Кто угодно. Только не я.
Ведь, если виноват я.. то как мне после этого жить с собой.. их всех можно поменять. А меня у меня не поменять. С собой жить всю жизнь.
Но в этом и секрет. Если разобраться с собой. Если перестать стыдиться своих ошибок. Перестать бояться одиночества.
Понять, принять поверить - что ошибка это просто опыт. А я никогда уже не буду один. Потому что у меня есть я. Потому что в мире тысячи людей, которые с удовольствием дружили бы со мной, любили бы меня..
То и бояться ошибки не смысла. Ей можно радоваться.
А если не бояться ошибки - то можно не обесценивать действия других.
Можно не принижать их действия и достижения, чтобы возвыситься самому. Можно не унижать других, чтобы почувствовать себя хорошо.
Как защититься или как остановиться?
1. Мне нет необходимости находить в других недостатки, чтобы чувствовать себя лучше.
2. Их, его, её поведение ничего не означает обо мне.
И когда вы видите обесценивание, правильный вопрос..
3. Что такое он/я невыносимое, непереносимое испытываю я, от чего бегу, что так сильно хочу дистанцироваться и обесценить этого человека?
Правильная постановка вопроса. Поддержка близких, родных, а иногда психотерапевта или просто случайного знакомого (такое тоже бывает) творит чудеса.
В итоге хорошо бы прийти к точке - где я горжусь собой. К точке где я могу сказать- хорошо быть Сашей.
И тогда будет уверенность в том, что
1. "их поведение ничего не означает обо мне".
2. "Со мной всё в порядке здесь и сейчас"
3. "Я хочу этого и это нормально. Можно хотеть что угодно. Это моя жизнь."
Не верие в себя и свои силы одна из самых частых тем на моих консультациях.
И чаще всего об этом говорят невероятно сильные и талантливые люди.
