Всем известный священник о.Андрей Ткачев дал совет, что надо делать, если болит душа. Каждому из нас порой бывает плохо, когда все вокруг раздражает и нет сил справиться с негативным восприятием окружающего мира. Священник очень мудро начинает искать решение этой очень серьёзной проблемы у святых отцов и находит ответ у одного из Вселенских святителей и учителей Иоанна Златоуста. Который считает, что нет вернее способа избавиться от тягостных состояний, чем избавление от меньшей боли посредством вспоминания и обдумывания большей. Наилучший и самый главный пример - это Распятый Христос, те мучения, которые Он, безвинный, претерпел ради спасения человечества. Но этот пример , скорее всего, поможет только узкому кругу крепко воцерковлённых людей. Можно найти другие примеры. Каково пережить войну, репрессии, блокаду... Да, отвлекает, умаляет и помогает.
Ещё Православие учит, что человеку испытания выше его сил не даются. Поэтому встал и пошел. Что-то делать, с собой и для себя. Гулять по парку, вдохновляться, общаться с приятными людьми, рубить дрова, приводить в порядок дачу, рисовать глазки, губки и бровки.
Ещё необходимо всмотреться в себя, в свою жизнь. Возможно есть какой-то нераскаянный грех и Господь призывает избавиться от него, исповедаться. «Даруй мне зреть мое прегрешение»,- учит прп. Ефрем Сирин. Увидеть себя со стороны во всей неприглядности, какие мы есть на самом деле, а не какими мы пытаемся выглядеть. И очень сильно захотеть стать человечнее, чище, добрее.
Также все великие отцы Церкви и современные богословы учат благодарению. "Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе!", пока душевные терзания не отступят. Отец Никон Оптинский учил читать молитву: «Слава тебе, Боже мой, за посланную скорбь! Достойное по делам моим приемлю. Помяни мя во Царствии Твоем. Да будет во всем святая воля Твоя!» До тех пор, пока не станет легче.
Многократное чтение главной нашей молитвы, молиться которой апостолов учил Сам Христос, "Отче наш", со вниманием и благоговением приводит к возрождению души. Когда-то давно, будучи ещё некрещёной, я услышала по радио совет читать эту молитву 500 раз подряд, без перерыва. Больше я нигде не встречала такого совета. Но несколько раз в особо сложных жизненных обстоятельствах следовала ему. И всегда получала просимое.
Ну и самое парадоксальное. "Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо — еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!" Изображая радость можно обмануть мозг. Учеными доказано, что мышечное сокращение, возникающее при улыбке, способствует гормональному всплеску из дофамина, серотонина и эндорфинов, после чего чувствуется облегчение и улучшается самочувствие. И вместе с тем будьте самим собой, ибо счастлив тот человек, который позволяет себе быть настоящим.
Надеюсь, вам будет полезной статья "Как много значит цвет. Цветотерапия"