Как-то в беседе с супругой, мы пришли к удивительному заключению: «Когда делишь с кем-то грусть, ее становится меньше. Когда делишь с кем-то радость, её становится больше.»
Быть счастливым или не быть — личный выбор каждого, но! Абсолютно каждый человек может найти в своей жизни хотя бы один повод для личного счастья.
В то же время, сейчас в жизни столько стресса, что эмоциональный упадок, выгорание и депрессии знакомы, я думаю, всем. Даже самые жизнерадостные люди порой падают духом.
Мы заметили, что зачастую такие состояния настигают, как бы волнами, и, если не позволить себе уйти с головой в омут безнадёжности, то приступ хандры достаточно скоро отступает. Но для спокойного прохождения приступа депрессии, вам нужно выполнять очень приятную «профилактику».
Каждый раз, испытывая радость, счастье, восторг, да или даже просто пребывая в приподнятом настроении — запоминайте эти моменты!
Обращайте на них своё собственное внимание, отмечайте их для себя и, как бы, «записывайте видео» этих моментов! Через какое-то время вы обратите внимание, что стали ощущать свою жизнь более яркой и насыщенной.
В моменты уныния, память о приятных событиях и радостных эмоциях станет для вас чем-то вроде «тросточки», на которую можно опереться в тяжёлую минуту.
Если вам есть с кем разделить грусть, обязательно поделитесь — вам станет легче.
Если вам есть с кем разделить радость, обязательно поделитесь — на одного радостного человека в мире станет больше, а значит больше станет и счастья!
Постигайте дзен и будьте счастливы!