Рано или поздно в голову любой девушки закрадывается мысль, что ей надо похудеть, и как часто бывает, обязательно к какому-то событию. Давайте попробуем разобраться, как похудеть за неделю. Существует множество диет, но некоторые из них способны нанести вред здоровью. Существует ряд правил, которые смогут защитить организм.
Во-первых, нужно пить много жидкости, около двух литров в день, что защитит вас от обезвоживания.
Во-вторых, придерживайтесь рекомендованного меню, нельзя добавлять продукты или что-то убирать.
В-третьих, полезно к диете прибавить занятие спортом, фитнесом, аэробикой.
В-четвертых, обязательным является принятие витаминов.
В-пятых, запрещено использование мучных изделий, алкоголя, сладостей.
В-шестых, если вы решите выйти из диеты. То не надо делать это сразу.
Нужно постепенно добавлять в свой рацион все новые и новые продукты.
Самые простые диеты – это кефирная диета и голодание.
Кефирная диета помогает похудеть за неделю на пять килограмм.
Все указанные продукты нужно кушать за 3 - 4 раза, обязательным является кефир, дневной нормой употребление которого является 1,5 литра.
Допускаются еще следующие продукты на каждый день:
1-й – вареная картошка – 5 шт.
2-й – вареная курица – 100 гр.
3-й – вареная нежирная рыба – 100 гр.
4-й – вареная говядина – 100 гр.
5-й – сколько угодно фруктов и овощей кроме винограда и бананов
6-й – только кефир и больше ничего
7-й – минеральная вода – любое количество.
Благодаря голоданию можно за неделю сбросить около 10 кг.
Ее разработкой занимались врачи-диетологи.
Вот список продуктов на каждый день:
1-й – употребление минеральной воды – 6 стаканов,
2-й – молоко – 4 стакана, а на ночь – зеленое яблоко,
3-й – минеральная вода – 6 стаканов,
4-й – минеральная вода и несладкий чай - 2 стакана, еще можно овощной салат из моркови, капусты и зелени, заправленный оливковым маслом – 3 порции
5-й – молоко – 4 стакана,
6-й – в этот день можно устроить пиршество, очень многое позволено включить в свой рацион: вареное яйцо – 1 шт., несладкий чай – 1,5 стакана, небольшое количество овощного бульона, отварная говядина – 100 гр., зеленый горошек – 100 гр., яблоко – 1 шт. 7-й – кефир – 1 л., несладкий чай – 1 стакан, творог – 150 гр.