С чего начинается ваш день?
Что вы обычно делаете утром? Скорее всего начинаете день с телефона, чашки чая или же идёте на работу. Всё это конечно прекрасно, но делая всего несколько простых вещей, вы сможете повысить выработку тестостерона в своём организме, который отвечает за сжигание жира, рост мышечной массы и укрепления костей.
Перестаньте пить кофе
Перестаньте пить кофе и потреблять сахар. Когда в организме есть кофеин и сахар, то практически полностью перестаёт вырабатываться тестостерон .
Делайте несколько отжиманий каждое утро
Они так же отлично поднимают тестостерон. Важно понимать что больше всего повышают именно базовые, такие как: отжимания, подтягивания и так далее.
Съедайте 2-3 яйца
В яйцах как мы знаем содержится холестерин. Он является важной частью при синтезе тестостерона. Проще говоря это сырьё для производства тестостерона.