1.Чеснок
2.Брокколи
3.Цельные зерна
4.Зелень с темными листьями
5.Виноград(вино)
6.Зеленый чай
7.томаты
8.Черника
9.Ляное семья
10.Грибы
11.Морские водоросли
12.Цитрусовые