Седые волосы проще всего закрасить. Даже если вы не сторонник "химозной" косметики, натуральная хна или басма вполне справится со своей задачей. Но я не сторонник маскировки каких-то проблем с внешностью. Я считаю, что их нужно именно решать, исправлять, а не прятать.
А решать любые косметические дефекты нужно изнутри. Так, если вас беспокоит начавшееся поседение, срочно включайте эти продукты в рацион, эффект не заставит себя ждать.
1. Творог
Главная причина появления седины - нехватка тирозина. Это ароматическая альфа-аминокислота, которая участвует в образовании пигмента.
Творог - один из лидеров по ее содержанию. Чуть менее полезны другие молочные продукты - натуральные йогурты, простокваши, сыры.
2. Говяжья печень
Самый богатый цинком продукт. Цинк незаменим для поддержания естественного цвета волос, а также других важных функций организма. Без него не образуется защитный кератиновый слой на волосах, он, в свою очередь, защищает волосы не только от вредных факторов окружающей среды. Кератиновый слой также напрямую отвечает за выцветание волос, вернее за то, чтобы его не допустить.
3. Горький шоколад
Ценный источник железа и магния, которые дают волосяным луковицам возможность производить меланин - пигмент, благодаря которому наши волосы имеют свой природный цвет. Чем меньше меланина вырабатывают луковицы, тем больше седых волос появляется на вашей голове.
4. Лосось
На этом раз говорим не о надоевшей всем теме омега-3 жирных кислот, а о селене, который участвует практически во всех обменных процессах в нашем теле. Его нехватка приводит к гормональному сбою, который может спровоцировать раннюю седину.
5. Квашеная капуста
Сюда же можно отнести и любую другую ферментированную еду, например соленые бочковые огурцы.
Они поддерживают работу кишечника, который в здоровом состоянии начинает вырабатывать большое количество биотина. Больной, загрязненный, заселенный патогенный микрофлорой кишечник (когда ему не хватает пробиотиков) на это не способен. А если вашим волосам недостает биотина, они теряют цвет, толщину и прочность.
