«Сказала своё мнение и стало стыдно».
Было такое? Неоткуда взявшееся чувство вины за себя настоящую, за то, чего не ожидает от тебя общество. У меня было такое ощущение связано с финансами: было неудобно и как-то совестно за доход, за свой успех. В психологии это называется эффект самозванца.
Чувство вины - это то, что тормозит тебя. Бьет тебя по рукам и не позволяет лишнего.
«Куда собралась?! Будь как все!»
Бороться с этим чувством можно по-разному: смириться, например, или вставать на дыбы на каждое «ай-яй-яй» - я сама так реагировала. Как будто вызов бросала себе. А потом научилась дружить с этим чувством. Мне не нужно больше бороться с миром, доказывать себе и всем остальным, что я имею право. Я это ЗНАЮ!
Теперь мне не стыдно:
✅ Говорить «нет», когда я чего-то не хочу.
✅ Делать то, что нравится без оглядки на «прилично-неприлично» и ограничения «хорошей девочки».
✅ Иметь помощницу и няню. Я не стесняюсь того, что практически не готовлю и кормлю семью в кафе, что заказываю доставку еды и не нахожусь с ребёнком рядом 24/7.
✅ Спокойно смотреть на бардак в квартире и немытые тарелки в раковине, если нет сил убираться: я не загоняю себя в рамки порядка. Перфекционизм и чистоплюйство могут превратить в невротика, а я лучше сексом займусь.
✅ Встречаться с подругами без ребёнка и без мужа.
✅ Заниматься своим развитием и своими интересами, заботиться о себе: ходить на массаж, в салон, в хороший спортзал.
✅ Жить лучше и совсем не так, как наши родители.
✅ Ставить себя на первое место - осваивать свои потребности, желания и воплощать мечты.
✅ Баловать себя дорогими подарками и принимать их от других людей, не чувствую себя обязанной при этом.
✅ Смело высказывать своё мнение, без страха быть непонятой или непринятой.
И никакого ЧУВСТВА ВИНЫ. Я хочу чтобы ты тоже научилась: не стыдиться себя, не пытаясь подстроиться под чужие “надо”, а позволить себе быть собой.
За что ты испытываешь чувство вины?
Что вызывает у тебя стыд и смущение?