После рабочего дня у вас отекают ноги? По утрам вы просыпаетесь с опухшим лицом? На ногах остаются следы от обуви? Вы больше не влезаете в свои любимые туфли? Пора разобраться, почему у вас может быть застой жидкости в организме.
Для начала нужно сказать, что скопление воды – это следствие перебоев в организме. Это может быть как от банки соленых огурцов, съеденных на ночь, так и что-то гораздо серьезнее – закупоривание вен, лимфатических узлов, почечная недостаточность. Если же у вас нет никаких серьезных заболеваний, а тело все равно отекает, давайте разберемся, почему это может произойти.
Причины, по которым может возникнуть отечность:
- Употребление большого количества соленого
- Малоподвижный образ жизни
- Дефицит чистой воды
- Активизация прогестерона после овуляции, который выводит соли натрия и воду. Можете не беспокоиться – с началом месячных организм восстановится и отеки уйдут.
- Употребление мочегонных напитков
- Нехватка витаминов и минералов
- Побочка от некоторых лекарств
- Аллергия
Разобравшись с возможными причинами, давайте приступим к способам решить проблему отечности:
- Ограничить прием соленой еды.
- Больше активности! Жизнь – это движение.
- Пейте больше чистой воды. Кофе, соки, чаи – это не вода.
- Не злоупотребляйте такими напитками, как чай, лимонад, пиво – они выводят из организма всю полезную влагу.
- Лимфодренажные массажи.
- Налегайте на овощи, фрукты и зелень. Особенно обратите внимание на тыкву, свеклу, дыню, арбуз, петрушку и щавель.
- Принимайте ванночки с солью, различными настоями и отварами трав.
8. Прессотерапия – это аппаратный массаж, направленный на выведение из организма застоявшейся жидкости. Как отмечают специалисты, одна такая процедура заменяет 10-20 сеансов ручного массажа.
Лимфодренажные аппараты способны заменить дорогостоящие процедуры в салонах. Они эффективно справляются с такими проблемами как отечность, расширение вен. А также избавляют от целлюлита и заметно корректируют фигуру.
Если вы заметили у себя отеки, которые не проходят – лучше не занимайтесь самолечением, а сходите на прием к специалисту.
