Всем привет! Как и обещала, публикую вторую часть про знаменитостей, которые смогли очень сильно похудеть. И так начнем:
Настя Каменских (- 24 кг)
Каменских Анастасия Алексеевна (33 года) - певица, ведущая, актриса. Настя с удовольствием делится секретом своего похудения, одно из основных правил исключить продукты, из-за которых набираешь вес. Певица исключила мучное, сладкое, фаст фуд, раз в неделю может себе позволить, что-то из выпечки. Каждое утро занимается спортом натощак, говорит так эффективнее. Обязательно дробное питание 5 раз в день. Раз в неделю устраивает разгрузочный день. И конечно, пьет много воды, чистой, без газа.
Светлана Пермякова (- 30 кг)
Пермякова Светлана Юрьевна (48 лет) - актриса, ведущая. Светлана всегда была пышкой и это не мешало ей быть любимицей публики. Многие ее помнят по КВН и сериалу Интерны. После родов, когда закончила кормление грудью, актриса решила привести себя в форму и похудеть, для этого она отправилась к диетологу, который разработал для нее сбалансированное питание. Она советует, отказаться от соли (желательно полностью), жирного, сладкого, кондитерского. Для перекуса - кефир или фрукты. Не есть на ночь. Заниматься спортом или хотя бы много ходить. Дробное питание и пить много воды.
Елена Степаненко (- 46 кг)
Степаненко Елена Григорьевна (67 лет) - юмористка, ведущая, актриса. У Елены Степаненко свой секрет, она питается 5-6 раз в день, но съедает количество еды, которое может поместиться в ладошку. И еще одна хитрость от Елены Григорьевны, еда, которая наиболее вредная, копченная колбаса, выпечка, жаренное мясо и т.д, она жует до тех пор, пока не пропадает вкус, а потом выплевывает, получается, вроде и позволила себе вредную пищу, но и не поправилась.
Василий Уткин (- 85 кг)
Уткин Василий Вячеславович (48 лет) - комментатор, ведущий, блогер. Василий Уткин, все-таки признался, что делал операцию по уменьшению желудка (резекцию желудка) в Штутгарте. Сейчас придерживается диеты, питается дробно.
Татьяна Устинова (- 100 кг)
Устинова Татьяна Витальевна (52 года) - писательница, автор детективных романов. Никогда не была худой, но вес в 180 кг, был чрезмерным, начались проблемы со здоровьем, все врачи в один голос твердили, что нужно худеть. Вот каким образом ей это удалось, уменьшать порции нужно постепенно по 2-3 ложки, исключить майонез и различные соусы, убрать жареное, выпечку, на время похудения писательница отказалась от риса и картофеля. Дробное питание 5-6 раз в день, обильное питье воды.
Александр Семчев (- 100 кг)
Семчев Александр Львович (51 год) - актер, продюсер, режиссер. Как утверждает актер, к хирургическим вмешательствам не прибегал, исключительно правильное питание. Основной рацион овощи, никакого жирного и мучного. Питается дробно, пьет по 2-3 литра воды в день.
В заключении - если решили худеть, то худейте, но не делайте это для кого-то или ради какого-то, только для себя. И не экспериментируйте с диетами, не рискуйте здоровьем, лучше обратитесь к диетологу, чтобы для вас разработали правильную методику для похудения. Будьте счастливы и наслаждайтесь жизнью.
Подписывайтесь✍ и ставьте лайки👍 , будет интересно.