Первая тренировка!Наконец-то взяли себя в руки, нашли время и определились с местом, но что же дальше????
Как правильно многие не понимают и не "слышат" свой организм! Поэтому не стоит воспринимать тренажёрный зал как полосу препятствий!) Да и с нагрузками тоже стоит немного повременить. Ведь мы хотим стать более здоровыми и травмы на начальном этапе не нужны никому!
В данном случае лучше всего будет воспользоваться помощью профессионала, но и тут важно не прогадать! Есть фитнес тренер которой за 15 минут ушатает тебя на столько, что это будет первое и последние занятие. Важно понимать! Хорошой специалист никогда не даст тяжёлую нагрузку на первом занятии. Поскольку ни связки, ни суставы у человека который не имел до этого дня отношения к спорту просто не готовы!
Все болит - это не показатель хорошего тренинга.
Ну, а в случае если же нет желания или возможности заниматься хотябы на начальном этапе с тренером! Не беда, интернет просторы в помощь, благо информации валом! И главное прислушивайтесь к советам завсегдатых. Уж поверьте смотря на выполнение упражнения с риском получения травмы вам обязательно подскажут!
Важно чётко оценить свои возможности и силы!
