В лечении простатита у мужчин, важным пунктом являются упражнения для профилактики заболевания. Врачи давно отмечают, что при выполнении регулярных физиопроцедур и гимнастических тренировок, у пациентов полностью исчезают симптомы болезни.
Как упражнения помогают при аденоме простаты?
Основной губительный эффект для простаты появляется когда в органах малого таза и секрета предстательной железы, образуется застой крови. Это вызывает отек, отчего ткани простаты сдавливаются, образуя тем самым благоприятные условия для образования условно-патогенной флоры.
Чтобы улучшить кровообращение в тазовом отделе, необходимо применять специальный комплекс физических тренировок. Он разработан специально, чтобы повысить эффективность лечения болезни предстательной железы.
Благодаря гимнастике удается вылечить простатит и аденому простаты. Упражнения позволяют привести мышцы в тонус, наладить кровоснабжение тканей и метаболизм, что положительно сказывается на выздоровлении пациента и снятии симптомов болезни.
Тренировки при заболеваниях предстательной железы
Есть несколько разновидностей упражнений, которые можно использовать для профилактики простатита у мужчин:
- упражнение Кегеля эффективно для профилактики хронического простатита;
- массаж простаты;
- контрастный душ в области промежности;
- йога;
- лечебная физкультура;
- бег;
- подвижные виды спорта.
Упражнение Кегеля как способ профилактики заболевания
Можно ли вылечить хронический простатит? При использовании правильно подобранных медикаментов и гимнастики, пациентам удается достичь заметного облегчения.
Прерывание мочеиспускания: во время мочеиспускания нужно остановить струю напряжением группы мышц, расположенных около простаты. Регулярно выполняя такое простое упражнение, можно улучшить кровоснабжение в предстательной железе. За один подход требуется выполнить около 30 таких напряжений. Усердствовать в этом деле не стоит, не задерживайте такое состояние надолго.
У некоторых пациентов при выполнении данного упражнения может возникать дискомфорт. Это происходит по причине слабого тонуса мышц. В этом случае можно разбить выполнение упражнения на 5 подходов по 6 сокращений за раз. Распределение нагрузки в течение дня позволит выполнять упражнения легко. Постепенно количество повторений надо увеличить до сотни.
Другой метод лечения простатита - сжимание и разжимание мышц ануса. Упражнение очень простое и эффективное. Его главным преимуществом является то, что оно может выполняться практически в любое время: находясь в транспорте, в машине, на отдыхе и т. д. Урологи рекомендуют делать такое упражнение в 2-3 подхода в день по 15-20 повторений. Его выполнение является отличным способом профилактики простатита.
Описанные упражнения являются разновидностями упражнений Кегеля. Первоначально комплекс разрабатывался специально для женщин при беременности, но позднее оказалось, что он также эффективен для лечения и профилактики простатита.
Берегите себя и своё здоровье!
Читайте больше на нашем канале и официальном сайте.
