Чтобы зарядиться бодростью на весь день, можно сделать всего 3 "секретных" движения. Относятся они к лимфодренажной практике.
1.Лёжа или стоя потянитесь всем телом, разотрите, разогрейте свои ладони, а затем от головы до пяток прогладьте ими всю поверность тела, не пропуская ни миллиметра. Спину обязательно! Насколько достаёте. При выполнении лёжа можно поелозить спиной по коврику.
2.Встаньте, если вы лежали, ноги на ширине одной стопы, руки вдоль тела, макушкой потянитесь к потолку и хорошенько встряхнитесь, как собаки после дождя, со звуком "брррр"))). Не забудьте встряхнуться и шеей, и головой.
3.Поставьте ноги шире плеч и последовательно прохлопайте своё тело открытыми расслабленными ладонями от бедра к ягодицам, по ногам с двух сторон к стопам, от них к животу, груди спине, плечам, голове, рукам с двух сторон, завершите прохлопывание апплодисментами себе 5 раз, потопыванием стопами 5 раз и победным прыжком, широко расставляя ноги и выбрасывая вверх рук со звуком "хэй!"
О пользе лимфодренажа читаем в трактатах по цигун.
Тем кто живёт в паре рекомендуется перекрёстный массаж, т.е. делаем друг другу.
Будьте здоровы и счастливы!
