Как сохранить суставы

Хотя спорт, конечно, делает нас здоровыми, он иногда нас и калечит. И виноват в этом вовсе не спорт, а наш генетический код. Все мы приходим к спортивному образу жизни с разными исходными данными, с различными заболеваниями и возможностями нашего организма. Особенность каждого человека предполагает различные подходы к тренировкам, и мы очень часто делаем здесь огромную ошибку, выбирая стандартную тренировочную программу. Эта ошибка стоит нам иногда здоровья.

В большом спорте травмы бывают самые разнообразные, о которых вы даже никогда и не слышали. Все зависит от вида спорта. Чаще всего при работе с дополнительным весом страдают наши суставы. На первом месте по травмированию стоит коленный сустав.

Наши ноги двигаются всегда и везде, не только в спортивном зале. Именно поэтому наши коленные суставы истончаются быстрее всего и чаще. А в спортивном зале, почти любое упражнение оказывает большую нагрузку на ноги и колени. Боль может возникнуть внезапно при неудачном исполнении упражнения и вы не сможете даже шевельнуть коленом. Боль в голеностопном суставе тоже частое явление.

Чаще всего она возникает в результате кардио тренировок (бега, прыжков со скакалкой). Болезни голеностопных суставов могут иметь глубинные и старые корни. Например, неправильная обувь, которую вы носили несколько лет назад или носите до сих пор, деформировали ваши суставы, и этот процесс протекает по сей день. Боль в кисти тоже частое явление у посетителей спортивных залов.

Травмы кистей обычно происходят из-за неправильно подобранного веса гантелей или гирей и неправильного выполнения упражнений. Если вы выбрали вес, которые еще слишком неподъемный для ваших мышц, то вы оказываете большую нагрузку на суставы и связки кистей. Или вы выполняете поднятие гантелей не основной группой мышц, а кистями, в очень быстром темпе. Очень важно разумно подходить к выбору свободного веса и реально оценивать свои возможности. Боль в локтевом суставе возникает по той же причине, что в суставе кисти.

К этому еще прибавляется слишком широкая амплитуда движений локтя, которая не свойственна данному суставу. Не стоит выполнять сверхсложные приемы, при которых локтевой сустав находится в неестественном для него положении. Отдавайте предпочтения базом упражнениям. Боль в тазобедренном суставе обычно проявляется незначительно на ранней стадии заболевания.

Это очень осложняет диагностику и лечение. А развитие болезни может привести к тому, что боль в суставе может стать хронической и деформировать сустав и укоротить конечность, вызвать хромоту. Тазобедренный сустав чаще всего повреждается у женщин за счет того, что они более гибкие и могут растянуть связки и повредить сустав.Причины болей в суставах и связкахГлубинные причины возникновения проблем связанных с повреждением суставов и связок, очень различны. Процесс этот может возникнуть как внезапно, так и длиться многие годы. С возрастом даже здоровые суставы истощаются, стираются и становятся хрупкими. Это связано с необратимыми процессами старения всего организма. Естественно, что спортсмены подвержены этому заболеванию чаще, так как подвергают свои суставы постоянным нагрузкам. Однако это лишь малая доля риска. Более всего на болезни суставов оказывают другие более сложные процессы, происходящие в нашем организме:

Застои венозной крови

Тромбозы

Зашлакованность организма

Артроз

Хроническая инфекция

Эндокринные заболевания

Нарушение метаболизма

Наследственность

Как защитить суставы и связки? Чтобы защитить свои суставы и связки необходимо, во-первых, сбалансированное и полноценное питание. Известно, что все необходимое организм получает из пищи. Но существует 2 главные проблемы. Первая состоит в том, что очень часто человек, который занимается в спортивном зале, преследует цель похудеть и сжечь жир, а это значит, что он ограничивает свой рацион некоторым образом. Создавая дефицит калорий, очень часто люди получают и дефицит полезных веществ. Вторая проблема нашего современного общества в том, что мы стали мало употреблять в пищу продуктов, которые способствуют укреплению суставов и связок. Мы покупаем говяжью или свиную вырезку, и тщательно следим, чтобы продавцы не подсунули нам кости. А именно в костях и хрящах животных содержится большое количество веществ, которые укрепляют наши кости, суставы и связки. В таком режиме сохранить здоровыми суставы и связки помогут специальные добавки, которые можно купить в аптеке или в магазинах. Например я выбрала глюкозамин и хондроитин от Российской компании Siberian Wellness. Они развивают линейку спортивного питания и бадов Siberian Super Natural Sport. У компании собственное производство и научный центр, на котором российские учёные разрабатывают продукцию соответствующую международным стандартам качества.

Глюкозамин и хондроитин - Siberian Super Natural Sport

В результате многолетних исследований было доказано, что эффективной лечебно-профилактической дозой глюкозамина и хондроитина является уровень потребления от 1500 мг в день. В идеале эти 1500 мг должны быть представлены суммой и глюкозамина, и хондроитина. Меньшие дозы могут привести к низкой эффективности данного продукта либо к ее отсутствию.Рекомендуется на постоянной основе профессиональным спортсменам и сторонникам активного образа жизни для профилактики травм суставов и их поддержки во время высоких физических нагрузок.

СМОТРИТЕ ВИДЕО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПРОДРОБНЕЕ О ПРОИЗВОДСТВЕ ПРОДУКЦИИ

Производство Siberian Wellness – чистота, точность, качество, открытость!

Как работает производство Siberian Wellness в условиях ограничительных мер

Как производят спортивное питание. Репортаж с фабрики