2020 год... Мы все время в напряжении, мало куда выходим, практически никуда не ездим... Хорошо, если есть источник стабильного дохода. А если и он потерян? Что же делать, чтобы улучшить свое психологическое состояние?
✅Радуйтесь даже мелочам.
Если все время только расстраиваться, в мозгу разрушаются нейронные пути, отвечающие за восприятие хороших новостей. А это верный путь к депрессии. Старайтесь замечать все: какой отличный #фильм идет по телевизору, как красиво цветут #розы в саду, как быстро #ребенок справился с домашним заданием… Всегда можно найти, чему улыбнуться!
✅Не воспринимайте происходящее, как кару.
Все что происходит - это наш #опыт. Он делает нас сильнее, как бы банально это не звучало. Вспомните, сколько испытаний уже было в нашей жизни, и мы их преодолели - справимся и с этим!
✅Смиритесь, а не мучайте себя.
Большая #ошибка, пытаться найти виновного в своих бедах. Это провоцирует неуверенность, жалость к себе. Большинство сложных ситуаций нельзя объяснить, их можно лишь вынести. Примите ситуацию как должное, и вам станет легче.
✅Перестаньте жалеть себя, а подумайте о других.
Кстати, это один из постулатов христианства - сосредоточение на других людях дает нам возможность избавиться от болезненного эгоизма. Нам страшно, но другим может быть намного страшнее. Нам нельзя свободно передвигаться, а кто-то потерял работу и не знает, на какие деньги купить продукты. Мы боимся заболеть, но кто-то уже серьезно болен и гораздо более уязвим в данной ситуации. Мы ищем уединения, но многие люди в это время вынужденно оказались вдали от своих родных и любимых и скучают по ним.