Приветствую на канале Лайфстайл!
Страшное слово - психология. Когда-то, заслышав это слово, я начинал зевать, клонило в сон и, уж точно, не хотелось вникать ни в слово, ни в то, что оно значит.
А ведь это всего лишь наука о поведении человека. Она дает ответы на вопросы о том, как ведет себя человек в определенных ситуациях и почему.
С возрастом интересы изменились, изменилась моя жизнь и жизнь вокруг, я стал замечать, что психология стала проявляться повсюду, а знание этой науки помогало мне преодолевать трудные ситуации и добиваться успеха.
Теперь она в моде, она в тренде. Куда ни глянь - всюду психология: психология отношений, психология успеха, даже психология денег. И это логично - все идет от головы. И было бы логично предположить, что в вопросе похудения, психология тоже сможет помочь.
Мне помогла. Вряд ли я смог бы скинуть 45 кг за 6 месяцев, если бы не навел порядок в своей голове. Именно там были основные причины, по которым я не мог контролировать свой вес. Это были установки, вложенные с детства, игры и ритуалы полных людей.
О чем-то я уже писал в своих статьях, их можно найти на моем канале. Там же можно последить за моим экспериментом по набору и скидыванию веса.
Подпишись, чтобы не пропустить! Благодарю.
В этой же статье хочу поподробнее остановиться на ритуалах. Речь пойдет не о тех играх и ритуалах, о которых писал Эрик Берн в своей книге "Игры, в которые играют люди".
Хотя... Подождите. Надо разобраться...
Эрик Берн - американский психолог и психиатр, разработчик трансакционного анализа. Трансакция - это то, что подталкивает к действию, основа межличностных отношений, единица общения, взаимодействия между людьми, в которой есть стимул и реакция. Например при встрече - стимул: "Привет!", реакция: "Привет! Как дела?"
Трансакция, в которой есть скрытая цель Берн называл играми. По мнению Берна все люди ежедневно, а иногда и по несколько раз на дню играют в игры, чтобы извлечь эмоциональный "выигрыш", что часто это происходит бессознательно.
Если цель не выигрыш, а упорядочивание времени с помощью социальных программ, то это - ритуал. Объясню простым языком. Ритуал - это запрограммированное действие, когда все участники договорились вести себя определенным образом.
Под словом договорились, я понимаю не устную договоренность, а вошедшую со временем и общепринятую манеру поведения.
А если, предположу, что, принятые обществом, социумом(например семьей) ритуалы плотно вошли в мою манеру поведения и стали оказывать влияние на мою культуру, например питания?
Тогда, можно сказать, что очень много общего с тем, о чем писал Берн и моими ритуалами, от которых я избавился, просто поняв, что то, что я делаю - ритуал, отказавшись от которого я ничего не потеряю.
"Перекусывание"
Этот ритуал плотно вошел в мою жизнь еще в детском возрасте, когда между нормальными приемами пищи, мне предлагалось еще и перекусить - бутербродик или пирожок. Во время "перекуса" вся семья собиралась за столом и пила чай. Сюда же можно прибавить такой ритуал, как "чаепитие". Смысл его в том, что если пьешь чай, то он обязательно должен быть с чем-то. Это могли быть конфеты, пирожные, пироги, бутерброды и т.д.
"Доедание"
Ритуал, в котором ничего не должно оставаться на тарелке. Вхождение его в мою культуру часто сопровождалось такими фразами: "Всю силу на тарелке оставляешь"; "Что не доел - невкусно?"
"Еда с отвлечениями"
Такой ритуал сейчас у многих. Еда напротив телевизора. С приходом в жизнь телевидения, я питался напротив экрана, глядя на Неуловимых или Штирлица, я даже не понимал что я ем и сколько. Сейчас все чаще можно увидеть людей, залипающих в гаджетах, попутно закидывая в себя еду, а в кино - попкорн ведрами.
"С понедельника начну"
Этот ритуал касается не только похудения, но и всех важных начинаний. Почему-то хочется отложить важное дело и начать его с понедельника, с начала месяца или с начала года. На эту тему у меня есть стих :
ЗОЖница
Своей жизни виток новый
Я начну, как всегда хотела.
Приведу, в надлежащую норму,
Форму, вес своего тела.
Хватит на ночь мне булки трескать,
Холодильником ночью хлопать,
Колбасу себе утром резать,
В быстрофуде днем бургеры лопать.
Подберу я себе питание,
Чтобы фруктов побольше, овощи.
Физкультуры свое воспитание
Увеличу я тренером-сволочью.
Пусть гоняет меня, ругается,
Что корова я жирная, вредная,
А я бегать в спортзале и маяться,
Вся в слезах, буду потная, бледная.
С тренажера меня если вытащат,
В состоянии инфаркта в «скорую»,
Я смогу я все, все выдержу.
И диету больничную строгую.
Всем пожертвую я, точно,
Откажусь от салонов, косметик
И все средства я брошу срочно,
На решение планов этих.
Ой, девчонки, всерьез настроилась!
Предвкушаю жизнь нового качества!
Столько сил нужно, чтоб мечта сбылась,
А неделя к концу уж катится.
Вот закончу я куру панировать,
Сжарю, силы поправлю у телика
И продолжу жизнь планировать
Я... со следующего понедельника!
Стих был размещен на моем аккаунте Инстаграм и Стих.ру
Какие еще ритуалы вы можете назвать? Напишите.
Понравилась статья - оцени и подпишись. Благодарю!