Почему нет сил после ковида и что с этим делать???
Это называют поствиральным синдромом. То есть что-то нехорошее, что осталось после вирусной инфекции. У людей просто ни на что нет сил.Дело не в какой-то там молочной кислоте в мышцах. Все гораздо сложнее и как-то завязано на цитокинах вроде интерферона.Кстати, если стали плохо переносить алкоголь или раньше курили, а после болезни не тянет курить, то это тоже плохо. Это признак того, что в организме проблема. Расскажите про это врачу.Что делать для профилактики
Если заболели ковидом, то придется выполнять вот эти правила. Иначе потом можете сильно ослабнуть:Отлеживайтесь. Организму придется бороться со странным вирусом, поэтому не мешайте ему. Просто ложитесь и ничего не делайте. Не мойте окна, не вытирайте пыль со шкафа. Просто отдыхайте.Отдыхать - это значит не напрягать тело и мозг. То есть не просто валяйтесь на диване, но и выключайте телевизор. Не шарьтесь в Интернете и не сидите в телефоне. Ни с кем не ругайтесь и не конфликтуйте. Это сильно нагружает ваш организм.Больше спите.Ешьте как обычно. Даже если не хочется есть, то все равно попробуйте питаться как обычно. У некоторых при ковиде бывает рвота и понос, но чаще просто нет аппетита. Чтобы бороться с вирусом, нужны питательные вещества.Жидкости пейте больше, чем обычно.Разгоняйте кровь. Несколько раз в день нужно подниматься с постели и осторожно двигаться. Так в венах будет разгоняться кровь, и уменьшится риск тромбозов.Готовьтесь к тому, что после болезни будете никакими. Не стройте планы и не планируйте выход на работу. Как получится - так и выйдете.Позвольте себе немного развлечений, которые не отнимают силы.Прекращайте работать. Если на вас напал вирус, то всё свое внимание уделите ему. Сидите на больничном.Что делать, если полегчало
Начинайте что-то делать по дому. Потом снова отдыхайте. В это время надо постоянно проверять свои силы. Если накатывает слабость, то ложитесь и отдыхайте.Попробуйте, например, делать сидя то, что делали стоя. Это проще.Слабость может накатывать волнами. Будут плохие и хорошие дни. Не пугайтесь этого.Разработайте себе режим дня. Делайте что-то в одно и тоже время каждый день. Так вы сможете отследить свои успехи и вовремя заметите снижение работоспособности.Начинайте напрягать мозг. Поделайте немного удаленной работы, посидите в Интернете, посчитайте бюджет и всё такое.Ничего не делайте через силу. Это приводит к длительной слабости.Ежедневно делайте себе что-то приятное и слегка развлекайтесь. Это помогает ожить.Постепенно нагружайте себя работой. Но постепенно.Когда это пройдет
Если через 3 - 4 месяца после болезни чувствуете себя разбитыми, то идите к врачу, и пусть он поищет какую-то причину вашей разбитости. Вирус мог повредить вам легкие или сердце. От этого может быть слабость.Поствиральный синдром - это непонятная болячка и может длиться неопределенно долго.