Если вас беспокоит тема старения, то, возможно, вам стоит подумать и о приеме эффективных пищевых добавок, замедляющих этот неизбежный процесс.
Неслучайно по разным причинам многие женщины (да и мужчины) хотели бы повернуть время назад и изначально тщательнее ухаживать за своей кожей, чтобы тем самым замедлить процесс старения.
Хотя это неизбежно, но на протяжении десятилетий продление жизни человека и замедление старения оставались и остаются в поле зрения важнейших научных исследований. Благодаря этому ученые уже выявили массу веществ, обладающих антивозрастными свойствами, многие из которых могут принимать те, кто ищет естественные способы замедлить старение и предотвратить возрастные заболевания.
Список этих добавок очень длинный и сложный, поэтому Swjournal выделил из них лишь несколько доступных и понятных, которые действительно затормозят время и помогут поддерживать вашу красоту и молодость долгие годы.
КУРКУМИН
Уже доказано, что у основного активного соединение куркумы, называемого куркумин, сильные антивозрастные свойства, благодаря его мощному антиоксидантному потенциалу.
Исследования показывают, что куркумин активирует определенные белки, включая сиртуины, и помогает замедлить старение клеток, тем самым способствуя вашему долголетию. Он тормозит развитие возрастных заболеваний и стирает их симптомы. Прием куркумы снижает риск деменции.
Вы можете увеличить потребление куркумы, добавляя ее в блюда и напитки, или просто принимая пищевую добавку с этим веществом в составе.
Галлат эпигаллокатехина (EGCG) — известное полифенольное соединение, которое содержится в зеленом чае. У него серьезные плюсы для здоровья, например, снижение риска возникновения некоторых видов рака.
EGCG может замедлить проявления возраста, восстанавливая функцию митохондрий в клетках и воздействуя на механизмы, участвующие в старении. Это соединение вызывает аутофагию — процесс, с помощью которого организм удаляет поврежденный клеточный материал.
Употребление зеленого чая снижает риск развития сердечных заболеваний, а также диабета и инсульта.
EGCG можно употреблять, принимая концентрированные пищевые добавки.
КОЛЛАГЕН
Коллаген называют источником молодости из-за его способности останавливать старение кожи, поскольку он помогает поддерживать ее структуру.
С возрастом выработка этого вещества организмом естественным образом замедляется, что приводит к его потере в коже — это ускоряет появление признаков старения, в том числе и морщин.
Восстановить утраченный коллаген можно несколькими способами, включая прием капсул и напитков с гидролизированным порошком.
Кроцин — желтый каротиноидный пигмент в шафране — дорогой специи, часто используемой в индийской и испанской кухне.
Этот пигмент дает множество плюсов для здоровья, включая противовоспалительный и противодиабетический эффекты. Он действует, как антивозрастное лекарство и в том числе защищает мозг от деменции, связанной со старением.
Кроцин помогает предотвратить расстройство нервной системы и защищает клетки тела от повреждения, вызванного ультрафиолетом.
Учитывая, что шафран — самая дорогая специя в мире, то самый экономичный способ увеличить его потребление — путем приема концентрированной пищевой добавки.
Помимо профилактики простуды и гриппа этот мощный антиоксидант поможет вам улучшить текстуру и внешний вид вашей кожи. Потому что аскорбиновая кислота стимулирует выработку коллагена, что, в свою очередь, помогает сократить пигментацию и морщины, вызванные негативными факторами окружающей среды.
Взрослым женщинам рекомендуется употреблять не менее 75 мг витамина С ежедневно.
Этот важный минерал известен тем, что он усиливает иммунную функцию и способствует заживлению ран. Однако цинк также может защитить вашу кожу от УФ-излучения!
Есть одно условие — взрослые не должны превышать норму употребления цинка больше 40 мг в день.