https://mampap.world/blogs/entry/322-что-пить-малышу/
На этот вопрос дают четкий ответ американский специалисты. Не так давно были выпущены рекомендации, составленные рядом влиятельных организаций, в числе которых и американская Академия питания и диетологии, и Академия педиатрии, и Ассоциация детской стоматологии и даже Ассоциация кардиологов.
Рекомендации касаются детей с рождения и до 5-летнего возраста.
Чем поить малышей?
В возрасте до 6 месяцев только грудное молоко или адаптированная смесь.
Дети от 6 месяцев и до года могут пить воду во время еды, после того как начнут есть твердую пищу.
В возрасте от года до двух в рацион можно вводить цельное молоко и воду, а также немного фруктового сока, объемом 120 мл на порцию. Но все же лучше сок заменить фруктом.
Дети в возрасте от 2 до 5 лет могут пить воду, молоко, соки (но опять же соки лучше заменить просто фруктом).
Объем напитков рекомендован следующий:
- дети 2-3 лет не более 480 мл;
- дети 4-5 лет не более 600 мл;
- объем сока – 120-180 мл.
Почему в рекомендациях нет кефира, ряженки или йогурта? Их потребление обусловлено нашей культурой. Поэтому адаптируя американские рекомендации под наши традиции, врачи рекомендуют вводить кисломолочку (без содержания сахара!) после 12 месяцев.
А какие напитки под запретом?
Детям не рекомендуется давать:
- подслащенное, ароматизированное молоко и молочные напитки вроде коктейлей из-за большого содержания сахара;
- напитки с сахарозаменителями;
- сладкие газировки;
- напитки, содержащие кофеин;
- растительное молоко, однако, соевое можно.
Растительное молоко рекомендовано давать только детям, страдающим аллергией на молочный белок, но только под постоянным наблюдением педиатра.
Резюмируем. Детям до полугода не нужно ничего давать специально, кроме грудного молока или смеси. Дети после 6 месяцев могут познакомиться с простой питьевой водой. Разнообразить рацион малышей после года можно молоком, кисломолочными продуктами, соками. Но лучше все же соки заменять на целые фрукты. Максимально долго избегать напитков, содержащих добавленный сахар.
