Говоря о самопознании, миллиардер Уоррен Растанд, заработавший свое состояние самостоятельно, сказал, что среднестатистический человек не узнает, кто он есть на самом деле, пока ему не исполнится 45 лет. Затем, по словам Уоррена, большинство людей ничего не предпринимает, пока у них не случится первый сердечный приступ.
Это утверждение может показаться несколько пугающим. Но если вы предпримете шаги и начнете делать ставки на себя до того, как выйдете на пенсию, вы окажетесь впереди всех.
Я собрала вопросы, которые не только помогут вам повысить самооценку, но и которые принесут вам наибольшую пользу в долгосрочной перспективе.
Прочтите эти 22 вопроса ниже, прислушиваясь к себе и доверяя своей интуиции. Нет неправильных ответов, есть только ваши ответы.
Прежде всего, запишите свои ответы и регулярно повторяйте проверки, чтобы следить за динамикой. Это поможет вам лучше оценить свои эмоции, ценности и поведение, а также даст вам ценную информацию о том, каким на самом деле вас видят другие люди.
«То, что измеряется, управляется». Питер Друкер
1. Сколько времени я выделяю для себя ежедневно?
Чтобы изменить мир к лучшему, вам нужна ясность в своем видении, уверенность в своих действиях и, конечно, в своих ценностях. Этого не произойдет, если вы всегда будете заняты.
Выделите всего 20 минут в день, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Порефлексируйте. Просто сядьте в одиночестве и подумайте. Прогресс достигается, когда мы живем настоящим.
2. Что дает мне силу?
Каждый вечер на листе бумаги пишите вверху слово «Позитив» и затем подробно описывайте обо всем или о ком-либо, кто поднимал ваше настроение в течение дня или кому вы просто благодарны сегодня. Суть этого упражнения в распознавании образов. При регулярном выполнении этого простого упражнения вы сможете выявить некоторые важные закономерности в своей повседневности.
3. Что лишает меня сил?
На еще одном листе бумаги напишите вверху слово «Негатив». Затем подробно опишите всё или обо всех, кто вас так или иначе обидел или разозлил за день. Исключение этих факторов является самым быстрым способом повысить ценность нашей жизни.
4. Какие занятия помогают мне расслабиться?
Люди, которые двигаются быстрее всех, знают толк в медленном движении. Определите действия, которые позволят вам правильно отключаться от повседневных забот и подзарядиться. Позвольте вашему разуму и телу дышать.
5. Какие люди меня зажигают?
Выбор тех людей, кого вы решаете впустить в свою жизнь, очень ответственен.
Цитата «Мы - это синергия в среднем пяти человек, с которыми проводим больше всего времени» для меня истина.
Проводите время с теми, кто раскрывает в вас лучшее. Сделайте своим приоритетом делать все возможное для них.
6. Какие люди меня подводят?
Определите, как для вас выглядит токсичный человек, и удалите из своего окружения навсегда таких героев.
Может быть, вашу энергию крадут нечестные люди или те, кто постоянно жалуется. Будьте внимательны ко своему времени, которые вы теряете не с теми людьми.
7. Когда возникают негативные мысли или чувства, как вы с ними боретесь?
Невозможно жить в постоянном состоянии блаженства. Наблюдайте за своими чувствами и мыслями, когда вы в гневе, грусти или зависти. Дышите. Медленно ищите причинно-следственные связи.
Часто действия, которые вызывают гнев в других, берут начало в чем-то, что нам не нравится в себе.
8. В какое время дня я наиболее эффективен и полон энергии?
Следите за своими действиями в течение недели. Четко определите, когда вы лучше всего работаете, а когда входите в состояние потока. Спросите себя, когда вы в лучшей форме энергетически. Планируйте самые важные дела примерно в это время.
9. В какое время дня я наименее эффективен и полон энергии?
Если у вас недостаточно энергии в определенное время дня, не делайте важных дел. Защитите свой мозг. Управление энергией - это наше всё.
10. Каковы мои слабые стороны?
Определите области, в которых вы наименее эффективны. Сосредоточьтесь на том, что больше всего мешает вам максимизировать свои сильные стороны.
Если вы не можете их быстро изменить, улучшив, отдайте их выполнение другим людям (при возможности) или откажитесь от них. Очень важно определить, на что не следует тратить время.
11. В чем мои сильные стороны?
Вы становитесь по-настоящему ценным, когда ваш набор навыков помогает людям решать их личные проблемы. Определите круг своей компетенции. Найдите способы объединить эти навыки вместе, чтобы создать свое уникальное предложение.
12. Каковы мои ценности?
Составьте список своих ценностей. Составьте еще списки ценностей трех человек, которыми вы восхищаетесь. Сравните списки и найдите совпадения. Выделите, что бы вы могли добавить в свой список для личностного роста. Со временем при необходимости меняйте или добавляйте новые пункты.
13. Чего я больше всего боюсь?
Ничто в жизни не парализует нас больше, чем наши страхи. Запишите свои самые большие и сильные страхи. Дайте им имя. Взаимодействуйте с ними. При каждом удобном случае вытесняйте их.
Например, можно назвать именем своего страха баночку из-под йогурта, который вы только что съели, и выбросить ее в мусорное ведро. Ваше бессознательное будет думать, что вы избавились не от пластиковой тары, а от своего страха. Но, справедливости ради, отмечу, что это результат не единичной работы над собой.
14. Что я делаю не так, как хотелось бы?
Запишите первое, что придет в голову. Чаще всего мы не делаем то, что действительно хотим делать, потому что боимся осуждения других людей. Не позволяйте осуждению останавливать вас в погоне за тем, чего вы хотите. Когда вы перестанете обращать внимание на посторонних для вас людей, произойдут удивительные вещи.
15. Если бы я мог выступить публично на многомиллионную аудиторию и поговорить на одну тему, какая бы это была тема?
Подумайте о теме, которая вам всегда нравилась. Та, которая никогда не утомляет вас и только разжигает в вас огонь. Развивайтесь в этой сфере. Относитесь к своему любопытству как к ответственности.
16. Открыт ли я для конструктивной критики?
Будьте благодарны своим друзьям и близким, которые видят вещи иначе, чем вы. Спросите у них, чего именно вам не хватает.
17. Окружаю ли я себя людьми, которые имеют отличный от моего опыт?
Трудно узнать что-то новое о себе, если мы всегда проводим время с одними и теми же людьми.
Подберите книги, которые бросают вам вызов. Будьте активны в обучении у людей, которые пережили другой опыт. Лучший способ написать свою собственную историю - изучить истории других.
18. За что меня хвалят?
Иногда самое ценное оказывается прямо перед нами, и мы слишком слепы, чтобы его увидеть.
Например, легко заводить друзей - очень ценный навык. Соберите эти выводы. Постройте свою жизнь вокруг того, где вы можете быть наиболее полезными.
19. Я говорю «нет» тому, чего не хочу делать?
Составьте список своих приоритетов прямо сейчас.
Если семья для вас всегда на первом месте, скажите им «да». Однако не делайте себя несчастным, проводя дни напролет с домашними, только чтобы им угодить, если это не ваша ценность.
20. Говорю ли я «нет» тому, что действительно хочу делать?
Если страх, осуждение или недостаток опыта мешают вам что-то сделать, расслабьтесь и скажите этому «да». Это ситуации, которые формируют вас. Бесценно узнать, что вы сильнее, чем вы думаете.
21. Когда я состарюсь, какой для меня будет идеальная жизнь?
Представьте эту картину ярко и красочно и начните строить фундамент для будущего прямо сейчас.
22. Как вы определяете счастье?
Не беспокойтесь об успехе. Это побочный продукт жизни, которую вы создаете для себя. Например, в 40 лет счастьем может показаться и то, что вы достаточно высыпаетесь.
Будьте тем человеком, который делает правильный выбор, в угоду себе.
Итог
Читая приведенные выше вопросы и рекомендации, вы, вероятно, подумали, насколько они просты.
В этом-то и дело. Вопросы, такие как «Кто я?» и «Что я хочу от своей жизни?», могут вызывать у нас беспокойство, когда у нас нет на них четких ответов.
Со временем вы можете обнаружить, что когда вы садитесь задавать себе эти вопросы, крупицы, которые вы собрали, уже начали соединяться. Никогда не переставайте исследовать себя и вести с собой диалог. Себя стоит узнать.
Понравился материал? Тогда подписывайтесь на канал, ставьте лайки и следите за обновлениями!