Купить красивое тело можно, а вот здоровье нет. Поэтому я актировано призываю всех заниматься йогой, ведь польза очевидна. Почему йога полезна для профилактики вируса? Потому что это не только комплекс упражнений для укрепления всего организма, но и тренировка дыхания и концентрация ума. Исходя из своего опыта, йога подойдёт каждому. Начать можно с простых асан (позиций) и дыхательных упражнений. Когда-то я не и не подозревала, что йога поможет мне почти избавится от артрита, ведь сейчас он меня уже не беспокоит. А было время когда я даже не могла держать ложку в руке без пронизывающей боли.
Достаточно даже просто освоить основной комплекс упражнений именуемый «Сурья намаскар» или «Приветствие солнцу» и просто начинать день с 5 или 10минутной зарядки в виде йоги. Не забывайте сделать за дыханием. Ритм можно выбирать самостоятельно. Поверьте уже после первого раза вы почувствуете прилив сил и бодрость ума.