Здравствуйте. Всем известно, что заболевание лучше не допускать, чем его потом лечить.Профилактические мероприятия , вот тот инструмент который поможет нам сохранить здоровье и продлить активную фазу жизни.
Давайте поговорим о такой науке, как рефлексология.Она очень древняя и корни её уходят в глубину веков.
Рефлексология имеет два направления:диагностика причин недомогания человека и способы их лечения. Рефлексология помогает не только предотвратить возникновение заболевания, но и способна помочь непосредственно в процессе лечения.
Расскажу и покажу о доступной и эффективной методике рефлексотерапии. Методика очень проста, вам не надо выискивать на своих руках зоны и точки воздействия , эту заботу на себя возьмет шарик . Вам просто надо взять его в руки и просто катать его. Это упражнение можно выполнять в любое удобное для вас время , вы можете смотреть телевизор, слушать музыку или аудиокнигу. Главное, что бы руки были свободны.
У меня есть вот такой пластиковый шарик на поверхности которого колючки. Он поможет нам выполнить доступные каждому упражнения.
Давайте начнём.
1. Возьмите шарик в руки и начните прокатывать его по всей площади ладоней и немного захватывайте пальцы рук.
Продолжительность -1 минута.
Прокатали, почувствовали тепло в ладонях они покраснели, это хорошо.Мы активировали точки на ладонях.
2. Далее, проработаем рефлексогенные зоны на каждом пальце обеих рук.
Берём шарик и начинаем его катать.Каждый палец по 20 секунд.
3. Затем берём колечки , их 2 ва в комплекте, и начинаем прокатывать пальцы по 10 секунд.Если в процессе выполнения вам захочется продлить время воздействия можете сделать это , значит в этой точке необходима дополнительная стимуляция.
Закончили. Чувствуете покалывание в ладонях и пальцах.
4. Продолжаем, захватываем палец другой рукой и делаем прокручивающие движения вниз к основанию пальца по 10 повторений.
Всё выполнить для обеих рук.
Закончили.
5.Теперь крепко изо всех сил сжимаем кулаки по 10 раз.
Закончили.
6. Интенсивно встряхните кисти рук, несколько раз.
И в заключении, прокатаем шарик между ладонями 1 минуту.
На этом закончим.
Будьте здоровы.