Добрый день, гости моего канала! Меня зовут Инна!
Я очень люблю готовить и есть, но и быть стройной мне тоже очень хочется . Поэтому уже многие годы я пытаюсь соблюдать баланс между вкусной едой и хорошей фигурой.
Подписывайтесь на мой канал, и я обещаю много полезной информации и рецептов, которые помогут вам обрести баланс между любовью к вкусной еде и желанием хорошо выглядеть.
Ну а теперь перейдём к моему рациону за день 30.09.20
Показывать я буду по порядку - завтрак, обед и ужин. Иногда у меня бывают перекусы, но чаще всего я обхожусь без них.
На каждый приём я прикреплю калорийность отдельно, а в конце статьи подведем итог сколько всего ккал получилось за день.
Так же я прикреплю фото, на котором можно понять сколько составляет объем тарелки относительно моей ладони, что бы вы могли понимать о каком размере порции идет речь.
Завтрак
Именно в этот день мне захотелось с утра сало и батон. Конечно сала хотелось положить побольше и потолще, но в крайности я не стала впадать и в принципе этого оказалось достаточно. Яйцо было добавлено для баланса по белкам, а огурец как источник клетчатки.
Далее приступаем к обеду.
Обязательно пролистайте галерею, что бы увидеть десерт и общую калорийность
Вот такой обед у меня получился, а самое главное в него попал и десерт для хорошего настроения.
Ну и в завершении, показываю мой ужин.
Тоже полистайте галерею, там будет вечерний десерт и общая калорийность ужина.
Ну и что я могу сказать, вся моя еда, за день, была вкусная и питательная. Всё время я оставалась сытой и занималась работой и делами, и меня не отвлекали мысли о голоде или о дополнительных перекусах.
Ну и в конце, как и обещала прикрепляю всю калорийность за день - это 1450кКал. По-моему это отличная калорийность для такого разнообразного и вкусного меню за день.
Спасибо за внимание. Надеюсь было интересно!
Подписывайтесь на мой канал, будет ещё много всего полезного!
А теперь прощаюсь с вами- желаю успехов, удачи и да прибудет с нами сила друзья!