Приближаются праздники, которые для некоторых заканчиваются набором лишнего веса. Одна из причин тому - сытные и продолжительные застолья, ведь хозяева всегда стараются удивить и накормить гостей.
Как избежать переедания за праздничным столом? Вот несколько проверенных/подсмотренных лайфхаков:
1. По возможности выберете или попросите у хозяев тарелку среднего размера, а не большую: так у вас не возникнет желание нагрузить в нее 5 салатов и бутерброд, и тарелка будет выглядеть наполненной
2. В начале приема пищи поинтересуйтесь, какие еще блюда предполагаются из того, чего нет на столе, например, горячее и десерты - так вы сможете оценить степень "налегания на салаты"
3. Отдавайте предпочтение овощам, мясной и рыбной нарезке, а не бутербродам и майонезным салатам. Ощущение сытости и удовлетворения в любом случае наступит, при этом вы съедите меньше "неполезной" пищи
4. Если чувствуете, что не можете остановиться и в течение вечера рука тянется к закускам - при ощущении сытости уберите свою тарелку со стола, так мозг поймет, что прием пищи закончен
5. Участвуйте и организуйте активности, которые предполагают окончание приема пищи: игры (например, Активити, Экивоки, Алиас, Лоботряс и др.), караоке, просмотр фотографий - тогда веселое мероприятие продолжится без переедания
Используйте один или все приемы во время застолья - и тогда вам не грозит переедание.
А какие лайфхаки от переедания используете вы? Поделитесь в комментариях!