Не откладывайте это дело на очередной понедельник, непонятно какого года. Психика человека устроенна так, что этот день никогда не настанет. Начните прямо сейчас.
Легкая разминка, растяжка, несколько подтягиваний или отжиманий — это и есть первый шаг для начинающих.
Главное, делать это систематически, пускай даже и по 10-15 минут в день. Тело привыкает к физической нагрузке, после которой