...через Дыхание!
Наступила осень и ковидная напасть накрыла очередной волной!
Чтобы избежать осложнений, если вас "накрыло", и быстрее войти в ресурсное состояние - применяйте дыхание через сопротивление по методике Исцеляющий Импульс!
Благодарю Голтиса (Владимир Вукста), автора методики, за видео с упражнениями для проработки лёгких!
Слушаем и Повторяем!
Что ДАЁТ дыхание:
✅Организм, кровь насыщаются кислородом;
✅Укрепляются дыхательные мышцы, в том числе диафрагма;
✅Тренируется сердечно-сосудистая система;
✅Снимается спазм бронхов!!
✅Применяется при астме и хроническом бронхите;
✅Оптимизируется альвеолярная вентиляция, в результате восстановливается обмен веществ в органах и тканях;
✅Оптимизируется тканевое дыхание, устраняется гипоксия органов и тканей;
✅Вибромассаж внутренних органов и снятие спазмов с брыжжейки;
✅Вы сами себе косметолог и стоматолог...😉 так как идёт мощное раскрытие периферической кровеносной системы с насыщением всех клеток и тканей кровью, обогащённой кислородом
✅Расшлаковка всех "застойных" зон (С применением движения это бомбически)
✅Насыщение кислородом головного мозга и как следствие - качество сна улучшается, хроническая усталость сходит на нет, концентрация и внимание, ПАМЯТЬ возрастает в несколько раз!
✅Вместе с движением Дыхание с сопротивление включает митохондрии в клетках - это наши энергетические станции, наша ЭНЕРГИЯ! Подъем энергетического потенциала вашего тела ГАРАНТИРОВАН!!!
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ:
1. ВДОХ через нос, ВЫДОХ через плотно сомкнутые зубы! Зубы верхней челюсти стоят на зубах нижней челюсти - кончик языка прижат к зубам! На выдохе напрягаем пресс, представляем, что мы надуваем плотный китайский шарик!
2. ДЫХАНИЕ при выполнении упражнений в 4-х тактное!
ВДОХ-ВДОХ (50% набрали воздуха в лёгкие и на втором вдохе Добрали 100% воздуха в лёгкие)
и ВЫДОХ-ВЫДОХ (на 50% освободили лёгкие от воздуха и на втором выдохе опустошили лёгкие полностью).
💥ВНИМАНИЕ!
При таком дыхании совместно с упражнениями возможно ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ! За много лет мозг в первые получит достаточное количество кислорода, а он привык к хронической гипоксии!
Останавливаемся! Приводим себя в норму! Продолжаем!
Узнать подробнее о методике тут!
Понравилась статья?
Делитесь с друзьями, сохраняйте в закладках, подписывайтесь на канал Макагонова Елена, пишите комментарии!
Рекомендуйте друзьям и знакомым!