Периодически каждому из нас необходима энергетическая подзарядка. Иногда — срочная, быстрая и объемная. Конечно, лучше не доводить себя до того состояния, когда вы буквально падаете с ног и сил нет вообще ни на что. Энергетически подпитываться нужно регулярно. Привожу самые простые способы:
Еда
Еда способна восполнить не только физический голод, но и принести удовольствие. Особенно если есть не только полезную, но и вкусную пищу. Если восполнить нехватку энергии нужно быстро, то лучше всего для этих целей подойдет мясо и шоколад, лучше всего — горький. Разумеется, для того, чтобы быть энергетически наполненным, не обязательно ограничивать свой рацион только мясом и шоколадом. Питание должно быть полноценным и регулярным.
Сон
Да, это звучит банально, но сон — один из лучших способов энергетического восполнения. Ваша эффективность напрямую связана с количеством и качеством сна. Если вы регулярно не высыпаетесь, вы будете терять в эффективности и креативности. К тому же, организм будет испытывать постоянный энергетический голод.
Свежий воздух и физкультура
Умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе способны творить чудеса. Несмотря на то, что при физической активности вы вроде бы расходуете энергию, она же (активность) способна вас зарядить. Не обязательно ставить рекорды и устраивать забеги. Достаточно лишь полчаса-час пройтись по парку бодрым шагом.
Музыка
Музыка заряжает. Конечно, речь не идет о заунывных песнях, навевающих тоску. Жанр, в принципе, не так и важен. Главное, чтобы эта музыка нравилась лично вам, бодрила, заряжала позитивом, давала импульс на движение вперед.
Вода
Пейте воду. Именно -воду, чистую, а не чай, кофе, компоты или сок. Все это — жидкости. Вода — это вода.
Медитация
Если вы не умеете или не знаете как медитировать, срочно учитесь. Информации о медитациях полным-полно в интернете. Не нужно выбирать сложную и глубокую медитацию. Для того, чтобы расслабиться, успокоить ум, эмоции, сделать мини-перезагрузку мозга, достаточно недолгой медитации. Если вы несколько минут посидите в тишине с закрытыми глазами, либо же включите тихую медитативную музыку, представляя себя в каком-нибудь приятном месте — в лесу или на берегу моря, это уже принесет пользу и даст заряд энергии.