Большинство людей используют в своем арсенале кучу кремов, сывороток, масок и прочих бьюти средств для омоложения кожи, и мало кто уделяет важную роль именно питанию. Правильное и сбалансированное питание отображается на состоянии нашей кожи, волос, ногтей.
Так какие же продукты помогут нам на пути замедлению старения?
1. Орехи. Практически все виды орехов имеют в составе большое содержание витамина Е, что в свою очередь улучшает прочность капилляров, стимулирует синтез гемоглобина, предупреждает развитие атеросклероза, является природным антиоксидантом, замедляющий процесс старения. Также в них содержатся витамины В, улучшающие состояние волос, кожи и ногтей, витамин С, усиливающий иммунную систему и витамин РР, ускоряющий обмен веществ.
2. Свекла замедляет процессы старения и поддерживает усвоение жиров и белков, благодаря содержанию витамина В6 (пиридоксин). Витамин РР или В3 (ниацин) способствует улучшению кровоснабжения всех органов, снижает уровень «вредного» холестерина. Поддерживает состояние кожи, волос, ногтей, благодаря витаминам А и В2.
3. Гранат. Содержание витамина Е «женского витамина» позволяет ему защищать наши клетки от процессов старения и гибели, поддерживает менструальный цикл и половое влечение. Фолиевая кислота оказывает антианемическое воздействие, что очень важно для женского организма, в связи с ежемесячной потерей во время менструации.
4. Авокадо. Богатый витаминами В, К,С и микроэлементами, таких как кальций, натрий, железо, магний и т.д. Данный плод помимо антиоксидантного свойства имеет множество благотворных свойств: повышение либидо, регенерация поврежденных клеток, устранение запоров, улучшение состояние костей, выведение холестерина, ускорение кровообращения, укрепление миокарда, выведение из организма свободных радикалов и других вредных веществ.
5. Зелень. Шпинат, базилик, кинза, укроп, сельдерей кладезь витаминов. Зелень содержит огромное количество витамина С, регулярное употребления которого повышает уровень антиоксидантов в крови на 30%. Также много витаминов А,D,E,К. Хлорофилл, благодаря которому зелень имеет зеленый цвет чрезвычайно полезное вещество: восстанавливает микрофлору организма, препятствует образованию и развитию опухолей в организме, улучшает состояние кожи, укрепляет волосы, насыщает клетки кислородом.
Будьте здоровы!
