Здравствуйте, Меня зовут Мария, мне 25 лет. Мой рост 169 см, вес на начало моей истории похудения был 90 кг.
Попытки похудеть были много много раз, и каждый раз находилась причина, это не продолжать, как всегда сто отмаз лишь бы себя бедную не мучать диетой или тренировками.
Я всегда была склонной к полноте, люблю покушать, вкусненького и кажется когда думаешь о том, что нужно сесть на диету, сразу становишься такой голодной и хочется съесть всё самое вредное и очень вкусное.
В августе 2020 года, прилетев с отдыха, я на весах увидела 90 кг, я была в шоке от ужаса, и начала думать, что же мне делать, как взять себя в руки, ведь я знала, что соблюдать строгие диеты это не моё, мучаться несколько недель, а потом сорваться и набрать обратно всё что было и даже больше.
Начала искать комфортный для меня метод похудеть. Нашла много информации о подсчете каллорий(дефицит каллорий), отзывов и решила, что нужно попробывать.
Для того чтобы понять сколько в среднем я съедаю каллорий, я в течении недели подсчитывала всё, что я кушала. В среднем в день выходило 2100-2000 кк.
Затем я убавила до 1900-1800 кк и вес начал понемногу убавляться.
Я убрала из своего рациона майонез заменила на сметану, если я хотела добавить куда то майонез то, ограничивала себя в сладком, не две конфеты с чайком а одна. Этого мне была достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности, в сладком, чай я всегда пила без сахара. Бывало такое, что прям хотелось скушать всю пачку, но я думала о том, что если я съем всю пачку то на ужин останутся без еды вообще, и останавливалась на трех штука.
При подсчёте каллорий, начинаешь ценить то что будет сытнее и полезнее для твоего организма.
Для упрощения подсчёта скачала приложение "калькулятор каллорий ХиКи", оно есть на Андроид и iOS.
Когда увидев первые результаты, для меня было так радостно, что я не голодала и скинула 3 кг. То есть я иду верными, но медленными шагами к своей цели.
Пусть это будет не так быстро, но это будет результативно и без вреда для моего здоровья.
Я бы хотела делиться с Вами моими успехами, мотивируя Вас худеть правильно и разумно.
