Главный принцип.
Первое о чем мы сегодня поговорим - это почему надо забыть о диетах навсегда? Диета - это особая задача, особый метод и особенное время. До и после диеты - мы живём. Живём ровно до тех пор, пока не решим, что надо что-то менять. Что-то, но срочно. И тогда по проверенному алгоритму мы ищем способ похудеть. Верно? Давайте забудем о этом навсегда. Все что нам нужно - это найти баланс! Баланс своей жизни. Ничего не терпеть и не что не контролировать, а просто найти баланс!
Что такое баланс?
Основной симптом баланса - возможность прибывать в нем долго не сбиваясь и не уставая от этого и даже наслаждаясь этим. У каждого человека баланс обязательно свой. Если вы потребляете по 3500 ккалорий в день, но при этом пробегаете по утрам по 10 км и от этого не устаёте и вас это устраивает - это ваш баланс. Или если вы едите по 3500 ккалорий в день и весите больше так называемой нормы и вас это устраивает - это, опять же, ваш баланс. Но если вы не недовольны собой, когда смотрите в зеркало или встаёте на весы, если вы мучаетесь диетой, а во внедиетное время мучаетесь мыслями, что вы съели что-то неправильное и слишком калорийное - это отнюдь не баланс. Самым ярким примером нахождения в балансе являются дети. Едят что хотят и когда хотят. Спят аналогично. Постоянно увлеченные и свободные от ментальных и физических проблем...
Вспомните себя в детстве. Было по-другому, не правда ли?
Со временем, начав взрослую жизнь с будильниками и скучными делами, мы постепенно теряем то чувство. И спустя некоторое время уже ищем способ как себя исправить, потому что понимаем, что-то стало не так.
Симптомы дисбаланса
- отсутствие энтузиазма к деятельности;
- желание поехать в отпуск и приехать отдохнувшим;
- физическая активность воспринимается как работа;
- еда доставляет вам наслаждение;
Вечные диеты
Люди во всём мире пробуют сотри диет. И это уже должно насторожить: зачем диет сотни, если они работают? Велосипед, как известно изобрели один раз, а новые диеты появляются каждый день. Не кажется ли это вам подозрительным?
Да, никто не отрицает, что диеты действительно помогают сбросить вес, но не все и не всегда. Но сбросили вы вес, что дальше? снова набрали? Да - снова набрали. И причин на это масса. Во-первых, диеты с дефицитом калорий замедляют метаболизм (организм адаптируется к трудным временам) и возвращение к обычному образу жизни чревато ещё более быстрым набором веса. Во-вторых, очевидно, что во время диеты желания есть только подпитываются, ибо недоступное желанней вдвойне.
Если вы пробовали диеты, напишите, пожалуйста, в комментариях знакомо ли вам вышенаписаное?..
Я утверждаю, что для качественного изменения диеты не работают. Можете соглашаться или нет. Типы диет мы рассмотрим в следующих статьях.
Что дальше?
Теперь если вы заметили какие-то отголоски согласия внутри себя, надо принять одну истину и сказать себе: "я потерял(-а) баланс и поэтому происходит то, что происходит".
Лишний вес - не следствие переедания или малой физической активности, лишний вес (если он вам не нравится!) - это потерянный баланс. Всё просто. Наша задача - попытаться разобраться когда и что пошло не так и мы стали хуже.
Если вы это осознаете, значит пол дела сделано. Подумайте об этом не на досуге, а выделите время, побудьте в одиночестве и уделите пол часа мыслям.
В следующей статье я расскажу КАК СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ БАЛАНСА.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и будьте в форме!
