В 21 веке практически каждый неразрывно связан с гаджетами. На работе мы находимся в постоянном контакте с компьютером, дома общаемся с друзьями в телефоне, отдыхаем вечером за просмотром кино. Эти и еще множество других факторов негативно влияют на наши глаза и способствуют упадку зрения.
Зачастую, мы испытываем головные боли из-за проблем со зрением, из-за постоянного напряжения глаз.
Есть несколько легких упражнений, которые помогут вам поддерживать здоровье глаз и способствуют улучшению зрения.
- Сядьте ровно, расслабьтесь, смотрите вперед. Без лишних усилий начните быстро моргать глазами. Продолжайте упражнение в течении двух минут. Этот легкий способ позволит Вам улучшить кровоток в области век.
- Посмотрите в окно. Выберете два объекта. Первый должен находится ближе к Вам, а второй подальше от Вас. Это могут быть верхушки деревьев, окна на соседних домах или все, что позволяет Ваш вид из окна. Сконцентрируйтесь сначала на дальней точке и смотрите на нее в течении двух минут. Затем медленно переведите глаза на ближнюю точку. Смотрите на нее также, в течении пары минут. Повторяйте упражнение три раза.
- Постарайтесь как можно сильнее зажмурить глаза на три-пять секунд, а затем, как можно шире их открыть. Повторяйте упражнение 5-7 раз.
- Закройте глаза. Прижмите три пальца руки к векам на три – четыре секунды. Затем уберите пальцы. Повторите такое упражнение 3 раза.
- Хорошенько потрите ладошки друг об друга и приложите их к векам на минуту.
Кроме большой пользы для глаз, такие упражнения полезны для улучшения памяти и снятия усталости.
Однако, гимнастика полезна не всем. Она имеет противопоказания при конъюнктивите и отслоении сетчатки.
Поэтому важно проконсультироваться со специалистом.