Почему говорю именно о выгорании?

Знаете, примерно год назад меня начало "накрывать". Думала, как и многие, осень-недосып-недостаток витаминчиков. И поэтому больше раздраженности, апатии и дикого желания спать при любой удобной возможности.

Как и многие, мирилась. Думала, со мной что-то не так. Почему другие спокойные, а я не очень. Каждая мини-проблемка воспринималась как нечто масштабное и грандиозное. До трясучки. Жила от понедельника до вечера пятницы и потом выдыхала. Ура. Выходные.

Знаете, такой денек сурка, растянувшийся на полгода. Плюс-минус. А потом увидела термин "выгорание". Угадаете где?

В инстаграм. Саша Митрошина рассказывала про книгу "Выгорание" Эмили и Амелии Нагоски. И кто теперь скажет, что инстаграм это пустая трата времени?)

Заказала, получила и начала читать эту книгу. И знаете, как прорвало, везде и тут и там про выгорание. А это был уже март, середина. А потом началось сами знаете что. А в июне случилась истерика. Потому что больше не получалось терпеть и контролировать.

Не скажу, что после прочтения книги жизнь изменилась и заиграла новыми красками. Нет. Но осознание проблемы меняет в тебе многое.

До смешного. Я много слушаю зарубежный рок. Попсо-рок, так я его называю. Ведь раньше загонялась "блин, ну я же девочка, какие барабанные и гитарные ритмы и скрим?" Даже стеснялась. Но нет, это мой способ завершения цикла стресс-реакции. В предыдущей публикации я рассказала о шести способах, описанных в книге. Каждый выбирает, что ближе ему.

Если вы поделитесь своими способами борьбы со стрессом, буду вам признательна.

До новых встреч.

Пусть это будет мой дневник. Дневник интроверта.