Дорогие читатели, я очень хочу, чтобы вы были здоровы!
Хочу поделиться теми способами профилактики вирусных инфекций, которыми я пользуюсь давно.
Однажды мне пришлось изучить темы иммунитета, здоровья, профилактики, потому что здоровье мое было не очень, и я очень часто болела. Сейчас я поменяла образ жизни, изменилась сама, и здоровье тоже стало другим. Понимаю, что всегда есть воля случая, и никто не застрахован от вируса. Но когда мы прикладываем усилия и бережем себя и близких, то это увеличивает шансы быть здоровым.
1. ЧИСТОТА
Первым делом, как я захожу домой, снимаю ботинки, куртку, иду в ванну и мою руки с мылом. Заодно можно постирать маску - на горячей батарее она высохнет быстро.
Обязательно мою лицо. У девушек это как-то не очень принято - мол, макияж подпортится. Но можно помыть лицо, обходя глаза. Ощущения очень приятные - когда лицо освежилось водичкой.
Телефон! Его тоже протираю антисептиком, если пришлось доставать и пользоваться им в общественных местах.
2. ПОЛОСКАНИЕ СЛИЗИСТЫХ
После этого я прополаскиваю горло подсоленной водичкой - за день там оседает много всего - пыль, вирусы, бактерии. И чтобы это не съесть, лучше смыть. Так же и с носом - совсем не трудно набрать в ладони соленой водички и вдохнуть поочередно - то одной ноздрей, то другой и освободить нос. Простите за подробности, но такая практика очень эффективна. Главное, чтобы раствор не был слишком соленым, чтобы не пересушить слизистую. И лучше морская соль, но если ее нет, обычная тоже подойдет.
3. ДОМАШНЯЯ ОДЕЖДА
Одежда - меня с детства родители приучали переодеваться, как захожу домой, мне трудно было это делать. Но сейчас оценила прелесть этой практики. Смена одежды меняет внутреннее состояние на более спокойное, домашнее, умиротворенное, мгновенно переключает. К тому же это более гигиенично.
4. КИПЯТОК, КУРКУМА, ЛИМОН, ИМБИРЬ
Горячее питье вместо холодного. Почитайте про пользу кипятка для организма и методы очистки с его помощью. Каждое утро стараюсь выпивать водичку с лимоном, медом и щепоткой куркумы. Куркума – природный антибиотик. А вместо остро пахнущего лука можно в течение дня есть имбирь.
5. НЕТ ПЕРЕЕДАНИЮ
Еще важно в переходные сезоны – весной и осенью – не переедать, особенно сладостей. Стараюсь есть меньше тортов, пирожных, конфет. При слабом огне пищеварения эти продукты, съеденные еще в неправильное время, могут дать много ненужной слизи в организме, а вирусу нравится такая среда. Если очень хочется чего-то сладенького, то лучше съесть в обед – под действием Солнца это быстрее переварится. Вечером – я ем яблочко, горячее молоко со специями и иногда финики.
6. МАСКА
По поводу маски мнений много. Но не будем поднимать эту тему. Для себя решила: маска в общественных местах, в помещениях - да. На улице – нет. Многоразовая, каждый день чистая, с одной общей резинкой за головой - это удобнее, ее можно приспустить, чтобы все время туда-сюда не дергать. Когда надеваете ее, держите не за маску, а за резинку. Вряд ли маска защитит меня от проникновения вируса - зато, когда я в ней, люди не будут так сильно беспокоиться. Думаю, кассирам в магазине спокойнее, когда они обслуживают людей, которые тоже заботятся об их здоровье - ведь через них проходят тысячи людей в день.
7. ДВИЖЕНИЕ
Двигаться нужно, чтобы лимфа не застаивалась и помогала выводить ненужные вещества. Движение – это жизнеспособный организм и хороший иммунитет. Особенно – движение на природе. Пока что я мало двигаюсь, буду искать вдохновения от того, кто проработал эту тему.
8. БОДРЫЙ НАСТРОЙ
Организм очень мудрый и быстро подстраивается под запросы ума: если мы живем в состоянии апатии и лени (это наш сигнал Вселенной – что на самом деле я не хочу жить, не вижу смысла), то быстрее заболеваем. Поэтому выход – находить смыслы, учиться, потому что учеба дает много смыслов и продлевает молодость.
9. РЕЖИМ ДНЯ И ДОСТАТОЧНОЕ ВРЕМЯ СНА
В идеале засыпать до 22 ч и вставать до 6 утра. Тогда Солнце и Луна будут довольны и дадут нормальный жизненный тонус, хорошее давление, оптимизм – и, как следствие, крепкий иммунитет.
10. СОСНОВЫЕ ИГОЛОЧКИ
И, пожалуй, мой главный лайфхак - сосновые иголочки на руке. Кому-то это может показаться странным - пожалуйста, это ваше право. Мой опыт и кое-какие знания показывают, что носить сосновые иголочки - это хорошая защита от вирусов. Я работала в детском саду, и там бывали эпидемии, веточки всегда были на страже. С соблюдением, естественно, других мер безопасности – вышеперечисленных.
Есть мнение, что внешнее воздействие сильнее, чем прием вовнутрь. То есть сосновые иголки, безусловно, можно заваривать и пить, но носить эффективнее. Как это правильно делать? На левой руке со стороны ногтей, где носят часы. И так же на левой ноге внизу - на щиколотке (где верх у носка). Я надеваю их, когда иду в людное место. Был опыт, когда надев браслет с иголочками при первых признаках простуды, вирус отступал и не развивался. Доктор Торсунов говорит, что сосна подавляет вирусы. Можно верить, а можно - нет. Можно просто попробовать – ведь это бесплатно и безопасно.
Еще один факт из моей жизни. У меня есть соседка, ей 88 лет, и она вегетарианка. Не так давно она заболела, жаловалась на головную боль, боль в горле. Я привязала ей браслетики с сосновыми иголочками вечером, ночь она так спала. Утром все прошло. И так дважды за этот сезон удалось победить простуду.
Со мной тоже были такие моменты, когда вовремя привязанные иголочки останавливали болезнь.
Обычно иголочки носят на левой руке и ноге. Но бывают исключения - когда левая сторона дает чрезмерную возбудимость психики, то переставляют на правую.
В этом методе лечения сейчас проводятся исследования. Подбираются и миксуются разные виды трав и специй. И уже выпустили капсулы для ношения на руке и ноге. И у меня такие тоже есть. Мне самой очень интересно наблюдать за тем, как наука движется в сторону натуропатии.
Не хочу быть слепым догматом, который говорит - только так, и больше никак. Я больше экспериментатор и наблюдатель. И знаете, что интересного заметила? Что природа, лес, деревья каждый день заботятся о нас. Как?
Первое наблюдение было этой зимой и весной. Мне были нужны сосновые ветки, но я думала, что не смогу их достать - ведь сосны очень высокие. Однако проходя через лес, я заметила, что под ногами валяются те самые сосновые ветки. Будто кто-то специально их для меня наломал и бросил к ногам. Я подбирала те, что упали подальше от дороги, и их еще не успели затопать. Я ставила их в вазу с водой - они очищают воздух вокруг. Иногда дарила кассирам из "Пятёрочки" и "Магнита" - девушки были счастливы получить необычный букет в разгар эпидемии. А у меня такой букетик почти всегда стоит дома.
Второе наблюдение было летом и осенью. Когда стало тепло, и ситуация с вирусными заболеваниями понемногу стихла, сосна перестала сбрасывать ветки, и летом я не замечала их в лесу. Зато как только пришла золотая осень, и заболевания активизировались, ветки снова стали лежать на земле.
А еще от травницы из Башкирии я слышала такой факт - что травы, которые нам действительно нужны, растут у нашего дома. И правда - у одного дома полно мать-и-мачехи, а у соседнего дома ее нет, зато много подорожника.
Понимаете, природа настолько совершенно устроена, что нет ничего случайного в ней. И даже деревья служат людям и предлагают свою помощь. Меня до слез трогает этот факт. И если б мы могли принять эту помощь, то стали бы очень благодарными и щедрыми в ответ.
Спасибо, что дочитали этот пост. Друзья, я желаю Вам и Вашим близким здоровья и счастья!