или почему я против диет.
ИСТОРИЯ
Мой минимальный вес, когда я только начинала карьеру модели был где-то 48-50. Только это было 7 лет назад и я была подростком. Сейчас мой рост 177 и я совсем не знаю, сколько сейчас вешу..)
Но я знаю, что с тех пор я никогда не возвращалась в этот вес, много загонялась по этому поводу и даже пыталась сидеть на каких-то странных диетах. Все это, ЕСТЕСТВЕННО, имело временный эффект.
Я смотрела на моделей, которые покоряют мир на подиумах и удивлялась их худобой. Читала паблики по типу Typical Modeling, где девочки делились схемой питания.
Только потом я поняла, что диеты и ограничения в еде даёт лишь обратный эффект. Организм чувствует запрет и хочет этого ещё больше.😐
ИП
Поэтому я приняла для себя решение - интуитивное питание. Это как образ жизни, где я чувствую себя прекрасно. А ещё я люблю себя и мне нравится своё отражение в зеркале. Если вам очень хочется чего-то вкусненького, типа конфетки или булочки — насладитесь ею, тогда все будет во благо.
НО! У меня есть одно правило - ужин должен быть лёгким и не превышать 500 ккал. А ещё не запивать еду. Для меня напиток - это отдельный приём пищи, так скажем...)
Поделюсь интересными фактами из жизни СУПЕРМОДЕЛЕЙ. Если вы думали, что они питаются воздухом, то вы неправы 😀Мне ❤️ и поехали:
🥙Итак, идеальный ужин, который советует Синди Кроуфорд — салат из говядины с сыром, луком, грибами и зеленью. А также четверть стакана фасоли, помидор и в виде заправки - оливковое масло.
🍗Миранда Керр мясоед, поэтому любит поужинать и отбивными ягненка, но обязательно с большим количеством овощей.
🍍Андриана Лима предлагает съедать миску витаминного салата с любыми сезонными фруктами
🥬Лара Стоун обожает на ужин салат из фенхеля с травами.
А как ужинать любите вы? Или считаете, что его нужно отдавать врагам?))