На обед блюдо почти по всем канонам ПП. Баланс кбжу соблюден, энергия для энергичной второй половины дня получена. Читайте рецепт скорее!
Для приготовления вам понадобится:
◼️лапша или спагетти
◼️180 гр морского коктейля в рассоле
◼️1/2 средней луковицы
◼️1 зубчик чеснока
◼️масло для жарки
◼️соль, перец по вкусу
◼️сыр (я использовала с голубой плесенью)
Поставьте закипать воду в кастрюле для спагетти. Когда вода закипит, положите лапшу, посолите, варите по инструкции на упаковке.
Лук порежьте мелким кубиком, обжарьте на масле. Если жидкость быстро заканчивается, добавляйте рассол из морского коктейля. В полуготовый лук высыпьте морской коктейль из банки. Баночки 180 гр хватит на 2 порции пасты.
В принципе можно использовать и замороженный, но будет дольше готовиться. Перемешайте лук с морепродуктами, добавьте перец. Солить не нужно, так как рассол уже достаточно соленый.
Мелко порубите чеснок, закиньте в сковороду. Перемешайте, потушите 1 минуту и добавьте готовые спагетти. Еще раз перемешайте и можно подавать. При подаче я добавляю сыр, который ломаю прямо руками. Вы можете предварительно натереть его на терке и посыпать пасту. Приятного аппетита!
