Мы окинули взглядом мягкую версию методики похудения диетолога и посмотрели, как с ее помощью худели звезды.
Многие наслышаны о знаменитой диете Дюкана. Что только про нее не говорят, но факт остается фактом: на сегодняшний день это одна из самых популярных и любимых диет среди женщин по всему миру.
Знаменитый диетолог уже помог прийти в форму миллионам людей, но останавливаться на этом не собирается. По его мнению, требуемые усилия и мотивация для его предыдущей программы похудения оказались многим не по зубам, поэтому Пьер разработал для нас иную стратегию.
В чем суть диеты?
«Лестница питания» – так называется альтернатива знаменитой диете. Ее главный плюс заключается в том, что она не особо ограничивает ваш рацион (что не может не радовать). Эта диета поделена на семь символических ступенек, которые, как можно догадаться, распределены по дням недели.
Идея заключается в том, что с каждым днем ваше меню становится разнообразнее. Начиная в понедельник с белка, в воскресенье вы сможете позволить себе сытный обед с десертом. И да, фрукты, хлеб, сыр и вино не запрещены (ура!) – в разумных, естественно, количествах и по расписанию.
При прилежном соблюдении всех правил вы можете терять порядка 700 граммов в неделю, что не станет серьезным стрессом для организма, но при этом будет заметно внешне.
Как и в случае с традиционной версией диеты, при достижении желаемого веса расслабляться нельзя. Вам будет необходимо сделать последний рывок, а именно соблюсти правила стадии «закрепление», когда в течение 10 дней вы будете питаться по субботнему меню «Лестницы питания». Это позволит не набрать вес и остаться в достигнутой форме.
Звездный опыт
К слову, диета Дюкана также популярна среди звезд. Правильное питание – залог хорошей фигуры и крепкого здоровья. Мы подобрали несколько впечатляющих примеров похудения знаменитостей, которые доказывают, что ничего невозможного не существует, главное подобрать подходящую методику.
Фото: Getty Images
