Наверное каждый из нас испытывал приступ лени перед тем, как идти на тренировку. Это абсолютно нормально. Что можно сделать, чтобы не потерять интерес к спорту?
Не ждать быстрых результатов
Отсутствие результатов демотивирует, но ломать - не строить. Требуется время, чтобы согнать лишние жиры, добиться рельефа, подтянуть тело, накачать попу или сесть на шпагат. Просто вспомни, после тренировки ты хоть раз жалел, что пошел на нее? Я за собой такого не припомню. Эндорфины делают свое дело, после тренировки твое настроение будет лучше, чем до! Помни об этом.
Занимайся тем, что нравится
Очень долго я пыталась ходить в зал, каждое утро заталкивала себя на тренажеры и пр. Но после того, как я стала заниматься растяжкой, необходимость "заталкивать" себя на тренировки отпала. Мне нравится сам процесс, у меня появились результаты и это безумно мотивирует!
Хвали и поощряй себя
Чем любишь заниматься? Делай это после тренировки. Попей кофе, почитай любимую книгу, прогуляйся в красивом парке, купи себе классную помаду и т.п. Ты сегодня молодец!
Фоткай и/или снимай себя во время тренировки
Во-первых, фото и видео с тренировок - полезная практика, т.к. ты можешь со стороны на себя посмотреть и оценить правильность выполнения упражнений, сделать выводы и исправить ошибки в следующий раз.
Во-вторых, ты сможешь отследить свой прогресс, увидеть ДО и ПОСЛЕ. Ну и конечно, поделится своими успехами в соц. сетях, получить лайки, а с ними и дополнительную мотивацию!
Вот, пожалуй, весь перечень того, что помогает мне создать стимул не прогуливать тренировки, когда ооочень лень =) Если у тебя есть еще какие-то секреты - делись ими в комментариях.
