В соцсетях сейчас так много приколов с предтренировочными комплексами (предтрениками), что мне стало интересно: сколько людей их использует? И самое главное - зачем?
Но не об этом сегодня. Эта штука может быть полезна кому-то, если бы не одно "НО". Небольшое но. А именно - маскировка усталости. Звучит странно, сейчас поясню.
Каждая тренировка накладывает на организм определенный уровень стресса. И если вы не успеваете восстанавливаться, он накапливается, в результате чего вы начинаете ощущать побочные эффекты (потеря мотивации к тренировкам, снижение рабочих весов и/или количества выполняемых повторений и так далее).
И это - абсолютно нормально. Есть время работать, но иногда нужно отдыхать.
Так при чем тут предтреники?
Они используются, чтобы поднять производительность в зале, так? В этом и кроется проблема. Когда стресса становится слишком много, вы отмечаете его и немного сбавляет темп.
Но с предтреником вы можете и не заметить этого. Вроде устал, хлопнул его - уже лучше, можно выкладываться!
Вы можете отметить усталость (сильнее обычного) после тренировки, но перед следующей все повторится и вы добавите ещё больше стресса, что может спровоцировать различные травмы/ухудшение состояния.
Лично я сомневаюсь, что до этого дойдет, но подобные случаи (использование стимуляторов и последующие травмы) среди спортсменов встречались. Не то что бы от предтреника нужно отказаться - просто рассмотрите такой вариант, чтобы уберечь себя от возможных последствий.
На этом все. Спасибо за внимание.
А вы потребляете предтренировочные комплексы? Если да, помогают ли они вам? Делитесь своим мнением в комментариях!
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
5 секретов, которые помогут оставаться атлетом-долгожителем! Часть 2
Как старение влияет на мышечную массу и силу? Часть 2
Какой % жира является наилучшим для набора мышечной массы?
